减肥绝食可以吃什么 绝食期间如何控制食欲，绝食减肥时怎么控制食欲
绝食减肥的时候能吃点什么零食？或者喝点什么的减肥效果更好？我减肥绝食十二天了，现在走路都晕，吃什么药能补充体力，要不会长胖的？绝食减肥后怎么恢复饮食？绝食期间如何控制食欲，绝食减肥时怎么控制食欲？可以绝食减肥，每天喝点蛋白质吃维生素吗？
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- 绝食减肥的时候能吃点什么零食？或者喝点什么的减肥效果更好？
- 我减肥绝食十二天了，现在走路都晕，吃什么药能补充体力，要不会长胖的
- 绝食减肥后怎么恢复饮食
- 绝食期间如何控制食欲，绝食减肥时怎么控制食欲
- 可以绝食减肥，每天喝点蛋白质吃维生素吗？
绝食减肥的时候能吃点什么零食？或者喝点什么的减肥效果更好？
你用绝食减肥？其实这种减肥方式是非常不好的，对身体很不好，建议你可以吃点东西，比如水果蔬菜之类的，这样的食物不会有脂肪的。
我减肥绝食十二天了，现在走路都晕，吃什么药能补充体力，要不会长胖的
其实减肥 不能靠绝食 看你的情况 是要短时间大量减肥 建议你双管齐下 运动+控制饮食 早晨牛奶+一个水煮鸡蛋 中餐一小碗米饭和一些青菜 晚餐吃半根黄瓜和250ML牛奶 每天坚持4小时以上的有氧锻炼 鸡蛋不能不吃 其中的卵磷脂 是人体必需的 我已经减肥成功了 一个月减掉26斤 你可以尝试一下 不吃饭是不行的
绝食减肥后怎么恢复饮食
先从流质的开始吧，鸡蛋，牛奶，豆浆，稀饭，水果，此类这种身体负担小的开始，早饭吃个鸡蛋豆浆什么的，中午少量的粥，晚上还是别吃了，绝食过后，只要吃一点点，体重都会有上升的，所以如果你的体重反弹3公斤之内，别泄气，这是正常的，长期不吃，你的肠胃已经完全空了，身体也是急需能量补充，所以吃一点点，也会吸收的很快的。每周再抽出一两天断食控制吧，还必须配合运动，跳绳效果不错，不过要跳半个小时以上。
我的建议是 非常少量的的主食+流食+晚上不吃+偶尔断食+运动 来保持
我很啰嗦吧，但是是因为我刚绝食过，不过因为我恢复饮食不得当 已经反弹的天翻地覆了。。。。恶性循环很恐怖，希望你能好好控制好自己的食量和心态，如果减肥的精力是百分之百，那保持体重的精力就必须是百分之三百！！！
绝食期间如何控制食欲，绝食减肥时怎么控制食欲
7日减肥食谱
星期一：
早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
星期二：
早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三：
早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
星期四：
早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
星期五：
早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个
午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个
星期六：
早餐：玉米1个+小餐包2个
午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
星期日：
早餐：全麦吐司2片+蒸蛋
午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
注意事项
7日减肥食谱包括一星期7日的餐单，是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减5-6斤呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦。
可以绝食减肥，每天喝点蛋白质吃维生素吗？
绝食减肥不健康也不可取，对身体有危害。正确的减肥方法应该是饮食减肥。加上运动减肥
饮食减肥里面包括了很多内容。比如说严格控制饮食总量减少饮食总量，保持能量负平衡，调整营养结构，避免高热量，高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果，高蛋白，清淡食物。
并且不要吃零食，不吃夜饭，不喝酒，不喝碳酸饮料，因为这些东西容易增加人气的热量，增加高热量食物容易引起子房堆积，形成肥胖。
在运动减肥方面一定要做到有氧运动的指标要做到有强度，有力度，要有坚持一定时间的运动，才能够很好的燃烧分解，消耗体力，多余的脂肪，达到减肥的效果。
所以说减肥引人而异，根据个体不同的身体情况制定不同的减肥食谱，制定不同的减肥运动一起搭配减肥指日可待。
