肾虚吃点什么来补

男性肾虚会出现性功能下降的问题，并且会出现腰膝酸软的情况，女性肾虚会出现手脚发凉的现象，甚至也会出现失眠多梦的问题，肾虚也会导致女性出现痛经以及月经紊乱的现象，肾虚要引起人们的重视，要采取合适的方式来调理肾脏，肾脏是人体重要部位，应该要做好肾脏保健工作，女人肾虚的症状有哪些,吃点什么来补补?

男性肾虚则表现为性功能下降、早泄等。对于男人来说补肾不是壮阳，切记要区分，常见的肾虚分为肾阴虚、肾阳虚两种，而市面上常见的补肾药品多为肾阳药，如若使用者本身体质偏热，服用过多会进一步损耗身体机能，导致体内阴阳失调，使肾更虚。所以说补肾不要盲目使用“壮阳药”等药物，应该针对性治疗，不要一味地按自己的意愿乱补，最好咨询医师后再决定用药。

女性肾虚主要表现为月经周期拖延、手脚发冷、宫寒、失眠多梦、性冷淡和不孕。俗话说“十个女人九个寒”，这里寒即是指宫寒，即由于肾阳不足导致下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失 调等症状。女人补肾养肾，除了戒冰饮、常运动、多穿衣少吹冷空调外，食疗也是很好的办法。

补肾食疗 你应该怎么吃?

当我们在寻找养肾补肾的灵丹妙药时，千万不要忽略了日常接触到的食材，其实很多家常的水果都有养肾的功效，日常生活中多吃这些也能起到很好的补肾养肾功效。

益肾养血的美容果——樱桃

樱桃是水果中含铁量最多的水果之一，故为益肾养颜的美容果，女性食用最佳。但樱桃性温补，有些人吃多了会上火，所以不可过量食用。

老少皆宜的佳果——椰子

椰子全身都是宝：椰子的种子可以补脾益生、催乳;椰子瓢可以健脾益气、杀虫、消疳积;椰汁可生津、利尿、止血;椰壳能祛风止痛、利湿止痒等。而且椰子无明显的禁忌人群，一般情况下都可食用。

女人肾虚的症状有哪些,吃点什么来补补?肾虚应该要做好调养工作，在饮食方面应该要增加各类营养物质的摄入量，肾虚的人群应该要多吃一些滋补肾脏的食物，增加胶原蛋白以及维生素的摄入量，并且要增加蛋白质的摄入量的有效改善肾虚的问题