6个迹象判断自己是否肾虚
男性女性都会出现肾虚，肾脏的主要作用就是把多余水分及时排出，让身体水平衡，还可以排出毒素以及垃圾，它的功能强大，女性出现肾虚问题以后肾脏功能会受到影响，让身体健康也受到危害，所以要在疾病出现早期就好好治疗。
女性肾虚会引起多种症状，患者会觉得不舒服，了解清楚肾虚症状才能及时发现问题，下面就看一下女性肾虚症状有哪些?
身材发胖，莫名其妙身材变胖，平时没有大鱼大肉，没有吃油腻，脂肪含量高的食物，却不断长肉，就可能是肾虚造成的。应该多吃精米，兔肉，鹅肉，鸭肉，大枣，小米等补气食物，每天早上晚上搓揉双手，放在腰部按揉也能解决肾虚问题。
出现黑眼圈，现在的人总是喜欢熬夜，出现黑眼圈也并不奇怪，所以很多时候会忽略黑眼圈是肾虚引起的，肾脏健康就可以排出身体多余水分，如果肾虚肾脏功能受到影响，水肿情况就会发生，黑眼圈也会比较严重，平时注意不要熬夜，睡觉之前不喝太多水。
头发稀少，有肾虚问题的人头发变得越来越少，特别是25岁以后会发现头发生长速度变慢，掉发情况严重，发质越来越差的问题，这都证明肾脏健康出现问题，应该多吃益肾食物，像山药，枸杞，羊肉等就非常好。
总想上厕所，生活中总是想上厕所，每一次小便量又很少，觉得小便不舒服，膀胱没有力气，这也是肾虚引起的。平时多吃狗肉，核桃仁，韭菜，山药，枸杞，羊肉等补肾食物，做好保暖措施，调整好睡眠质量，如果神经衰弱，肾虚就会更加严重。
怕冷拉肚子，肾虚患者由于肾阳不足，所以身体总是害怕寒冷，冬季特别难熬，可以适当锻炼身体，让血液循环速度增强，抵抗能力变高，平时饮食也应该多吃温补性食物。
失眠，肾阴虚就会让人变得烦躁不安，健忘，失眠等情况都会出现，当情绪过度紧张，吃了太多温燥性食物会让肾虚更加严重，可以吃枸杞，百合，莲子，莲藕，葡萄，桑葚等食物进行调节。
肾虚会出现的症状就是上面这些，肾虚出现的原因可能是滥用药物，作息不规律，情绪抑郁，环境污染严重，压力过大造成的。
应该通过饮食方法进行调节，适当吃一些杜仲腰花，杞地三药粥，茴香炖猪肾，营养物质丰富可以让肾虚问题尽快消失。
