什么减肥方法最好使 告诉我几个减肥的方法
怎样减肥最有效果？什么减肥方法最好用？为了减肥，你都试过哪些方法，管用吗？求告知好用的减肥方法。
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怎么做才能减肥效果最好
控制食欲是减肥的关键。以下方法可让你控制食欲，成功减肥:
方法一 刷牙防吃零食
添置一套自己喜欢的刷牙工具，增加刷牙的动力。如果平时爱吃甜食，则可选择水果味牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息
方法二 细嚼慢咽
每口食物至少咀嚼30次，食物在口中停留时间越长，越能得到饱腹感
方法三 先喝汤和粥再吃饭菜
先喝水分多、热量较低的汤或粥，这些能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜，然后是主食、肉、鱼等食物
方法四 每餐留一口
每餐都留一口，若感觉浪费的话可以在吃饭前将饭菜盛入别的餐具内。若每次都留一口仍然能觉得肚子饱了的话，就能了解适合自己的用餐量
方法五 一日三餐要正常
用餐习惯要健康。少吃一顿饭，并不能减少热量，只会适得其反。所以，一日三餐要正常摄取
还有一些简单的方法:
1.早餐前喝咖啡
2.早餐时补充钙质
3.上卫生间之前喝一杯酸梅汁
4.多喝一些水
5.早餐和午餐之间吃些花生
6.中午吃发酵食物
7.下午来一勺蜂蜜
8.用乌龙茶来放松
希望我的回答帮助了你，令你满意!
什么方法减肥效果最大
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有人试用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
红豆50克，绿豆50克
，山楂15克，大枣5枚。
将上面的材料放入锅中，
加500毫升冷水，煎到豆烂即可。
趁热吃。早晚各一次。
早上起床喝一杯蜜醋水，
然后吃上面的减肥汤。
中午喝一杯酸奶或吃点水果什么的，
记住千万不要吃不利于减肥的东西，
切忌零食的诱惑。晚上7点之前吃上面的减肥汤，
切忌零食诱惑。如果你能控制好，两个星期可以减18斤
告诉我几个减肥的方法
从我自己的角度来讲，我认为我试过最有效的减肥方法就是跳绳，首先必须说一下，我的体重并不是很重，我身高1米75，当时我认为自己最胖的时候体重是85公斤，也就是说170斤，我最喜欢考虑到减肥的运动是跑步，但是我觉得跑步实在是太麻烦了，所以我就在网上买了一个跳绳，决定每天在自己家里小区楼下跳一段时间，在每天坚持半个小时以上，大概三个月左右，身体就有了明显的变化，给我的感觉是跳绳比跑步减肥还要快一些，坚持了大概半年的时候，我的体重已经保持在了75公斤，相信在以后持续坚持的话，还有可能有下降的空间，所以我觉得这个方法是比较不错的，当然我觉得除了跳绳以外想要更好的减肥的话，以下几个方法也可以供大家参考：
1、跑步
在所有的运动里面，跑步可以说是应用最广泛的运动之一，通过跑步这项运动来减肥的人非常多，可以说只要坚持的把跑步这项运动继续下去的话，那么对于减肥来说，确实会有着一定的效果，正常情况下，我建议大家采用户外跑步的方式来减肥，并且每天至少坚持半小时以上。
2、游泳
其实我个人还是比较喜欢游泳这项运动的，但是由于对我来说这项运动太麻烦了，所以最终没有采用这种运动减肥，不过这项运动依然是最优秀的减肥运动之一，而且最重要的是游泳会帮助我们保护身体，最大限度的降低运动给我们带来的伤害。
3、骑单车
除以上两种运动之外，骑单车也是快速减肥的一种最有效的运动，骑单车这项运动的好处是在户外运动的情况下，我们可以在运动减肥的同时，最大限度的降低关节受到的损伤，不会因为体重超标而给膝盖造成过多的压力。
寻求一种简单易行的减肥方式
健身减肥是一种对于身体健康有很好帮助的习惯。如果能长期的坚持健身减肥的话，那么身体的体质就会特别的理想一些。健身减肥的方法也是有很多种的，不同的人适合不同的方法来进行减肥的锻炼，这样能让减肥的效果更加理想。那么女孩健身减肥要用什么方法？下面我们就来给大家详细介绍下。
胸部训练
一、6.5的速度，快走15分钟。唤醒身体，进入运动状态。
二、哑铃卧推——3组。第1组：3磅，20次。休息2分钟;第2组：5磅，15次。休息2分钟;第三组：10磅，6——10次 (做不了的话换成5磅做到力竭)
三、哑铃飞鸟 (或器械夹胸) ——3组。第1组：3磅，15次， (或器械夹胸最轻重量10——15次) ，休息2分钟;第2组：5磅，15次， (或器械夹胸次轻重量，也就是第二格重量10——15次) ，休息2分钟;第3组：3磅，力竭， (或器械夹胸最轻重量做到力竭) 。
四、膝关节俯卧撑——2组 (或者坐姿推胸器械) 。第1组：做到力竭 (坐姿推胸重量选择自定，别太重也别太轻) ，休息3分钟;第2组：做到力竭 (坐姿推胸重量选择自定，别太重也别太轻) 。
背部训练
一、6.5的速度，快走15分钟。唤醒身体，进入运动状态。
二、热身 (压肩，下腰，转体，扩胸) 。
三、坐姿下拉：3组。第1组：最轻重量 (也就是插销插在第一格) 20次以上，注意动作要标准，挺腰!休息2分钟;第2组：次轻重量 (插销插在第二格) 15次以上，休息2分钟;第3组：插销插在第三格，6——10次 (做不了的话换成第二格做到力竭) 。
四、坐姿划船——3组。第1组：最轻重量，20次以上。休息2分钟;第2组：次轻重量，15次以上。休息2分钟;第3组：插销插到第三格，次数为12次以上。 (重量感觉轻的话自己加大一下每组的重量!注意!这个动作腰背一定要挺直!一定!动作要尽量标准!)
