掌握3招养肝降火

肝脏是身体很重要的一个器官，在平时如果没有让它得到足够休息以及做好保护，是很容易让肝脏发生问题。其中肝火旺盛是肝脏比较常见的一种疾病。特别是在春节，各种暴饮暴食以及不规律的饮食会让肝脏持续受损而引发肝火旺盛，所以在春节期间要做好一些措施来预防。

肝火旺盛身体会有哪些异常表现?

一、月经失调

如果女性身体肝火比较旺盛，月经会有紊乱的现象，会有月经量减少经期延迟等表现。

二、失眠

当身体肝火旺盛时就很容易让自己总觉得心神不宁，在睡觉时怎么也睡不着。

三、头痛

肝火旺盛时会让身体有头痛的症状，这种情况一般是发生在没有休息好的人群身上。

四、大量出汗

肝火旺盛会导致肝脏热气堆积，也容易让身体有多汗的现象。

五、体重上升

一旦肝脏火气旺盛，肝脏的活力就会不足，这样在分解脂肪时的能力就会下降，也就容易让脂肪在其他地方堆砌而诱发肥胖。

新春佳节要如何避免肝火旺盛?

一、多喝水

在春节期间多喝水是非常重要的，避免让自己经常喝各种饮料，这些饮料会让肝脏负担加重，所以在春节期间要多喝水，喝水不仅能促进新陈代谢，减轻肝脏的负担，还能帮助降低火气。

二、有足够的睡眠时间

大多数人在春节期间会因为各种聚会而让自己经常熬夜，而经常熬夜通宵会让肝细胞得不到修复而诱发肝火旺盛，所以要让自己有足够的睡眠时间，让肝脏得到休息才能保证肝脏的健康。

三、保持情绪稳定

可能有些人在春节期间因为和家里人团聚或者是和亲朋好友相聚，在相聚的时候会因为言语上的一些冲突而让自己情绪得不到稳定，在这种状态下很容易让肝脏受到情绪的影响而发生问题，所以保持心态平和是非常重要的。

肝火的出现大多数是因为外界刺激引起的，所以调整自己的心态稳定情绪是非常重要的，如果让情绪过于焦躁很容易让肝火越来越旺盛，只有保持心情舒畅才能让身体内的火气有效调节。

总的来说，在新春佳节如果不想让自己的身体因为肝火旺盛而出现一系列症状，并且影响到过节的心情，就要让自己采取一些措施，降低肝火持续上升而带来其它影响