4招改善体寒
女性体寒是比较常见的一种现象，但是很多人过分夸大其危害，其实也没有大家口中说得那么危险。不过，女性体寒确实给很多女性带来很多困扰，比如怕冷、脾胃不适、痛经不正常等。体寒到底会有什么表现呢?下面一起来了解一下。
如何判断自己是否体寒
1、容易痛经
体寒的女性身上或会有一些特点，比如月经期间容易痛经，这是一种常见的现象。在体寒的影响下，子宫变得虚弱寒冷，子宫不能保持健康，经期血瘀不能顺利排出，月经的颜色也会改变。体寒的时候，月经失调、痛经都是常见表现，需要及时调整以恢复子宫健康。
2、经常疲劳
身体体寒的女人容易疲倦，为了保持健康，需要养成良好的习惯。通过注意保暖，合理饮食，可以预防感冒的侵袭，提高身体重要器官的功能，相互协调，维持正常的生活活动。体寒者的共同特点是不喜欢活动，精力慢慢减弱，通常容易会有疲倦的感觉。如果我们发现这种情况，应该尽快调整，通过改善身体寒冷来保持良好的精神状态。
3、手脚冰冷
体寒的女性更容易患妇科疾病，而要解决这个问题，就要养成良好的生活习惯，否则长期身寒、手脚冰冷的现象就会明显。正常情况下，肢体末端会有缓慢的血液循环，但可以通过多运动、饮食调节等方式加以改善，使血液供应充足，能量及时产生，手脚自然暖和。然而，身体体寒明显没有正确的调节，血液循环不畅，肢体末端长时间供血不足，局部会有体寒的特点。如果这种现象持续下去，就需要尽快调整，通过改善身体体寒，使手脚恢复到温暖状态。
4、关节痛
体寒也会影响关节，健康的人体素质是正常的，不会因为体寒侵袭而影响健康。然而，许多人在没有早期调整的情况下会像冰一样冷，并且可能有关节或骨骼受累。为了保持健康，我们应该遵循正确的饮食原则，选择温和的食物来提供营养，适当的运动使血液循环和热量生成良好。
女性体寒怎么调理身体比较好
1、保暖
身体寒冷的女性，平时一定要注意做好保暖工作。尤其是冬天，不要为了美丽而穿裙子和大衣。最好穿羽绒服。羽绒服保暖效果好，不易受凉，有助于改善寒冷体质。
2、锻炼
如果女性身体寒冷，平时也要注意坚持锻炼，适当运动，对促进血液循环有很大的帮助。当体内血液循环速度加快时，自然不会感到寒冷。从长远来看，它可以帮助改善身体感冒的症状。
3、拔罐
拔罐法去除体内水分，效果也很好，感冒的女性可以选择拔罐。但拔火罐前，要注意禁忌和一些注意事项。比较专业拔火罐比较好，不要自己拔火罐。
4、多泡脚
脚上有很多穴位，平时适当泡一只脚，能有效促进体内微循环，有助于排出体内水分，因此对于调节身体寒情大有裨益。不过，泡脚时，一定要泡足时间。每次最好浸泡20到30分钟左右。
在日常生活中，女性朋友要做好护理，除了以上的调理，饮食调理也可以，可以多吃些预防身体受凉的食物，如薏仁、红豆等，并尽量在中午阳光充足的时候去户外活动，接受大自然中的阳气。
否则容易“发泄阳气”，反而加重体寒。
