多吃这几种食物越吃越年轻

现在正值炎热的夏季，很多女性开始穿上了露背装或者是露脐装，尽显自己的动人身材。都觉得夏天不应该是生寒的日子，其实对于女性来说，一年四季都应该保温。医圣张仲景曾说过：妇人之病，因虚，积冷，结气。也就是说女性多数病都是由体虚、体寒以及生气等导致的。在这三个因素里面，体寒占据重要程度。体寒则血液容易不畅，时间久了，容易得病。

女性身体或者是皮肤上的很多问题都是和体寒分不开的，但是很多人并不知道。相对来说，她们比较熟悉的是“排毒”和“去火”，比如说脸上长了小痘痘，或者是嘴里除了溃疡。其实，真正由实火导致的问题会有明显的诱因，比如说一顿麻辣烫之后的便秘或者喉咙痛。但是那种经常复发的一般都是说明身体已经变虚了。

女性体寒的表现一般有以下几种，手脚经常冰凉，痛经，例假时会经常腰疼，经常感冒，睡眠质量差等等。体寒不仅仅只是在冬天才会形成，夏天经常喝冷饮，吹空调，也会让女性体寒。经常会有人说“你多喝热水”，其实多喝热水是很有必要的，但是在我们的生活中，还有一些食物对女性的体寒有很好的效果，不妨来看一下。

1.桂圆

桂圆也就是我们所说的龙眼，从这个名字上也能看出来这个东西不一般。外型小巧可爱，肉质甜美，很多人都喜欢吃。但是龙眼吃多了容易上火，因此上火的人还有孕妇要少吃或者是暂时先不要吃。

龙眼有哪些好处呢?李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，有益于心脾，能够补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等。因此，体寒的女性平时吃点龙眼也是很好的选择。

龙眼除了生吃之外，还有其他一些吃法，比如做成粥，或者是跟肉一起炖，总之可以根据自己的喜好选择吃法。

2.红枣

体寒的女性可千万不要忘了一件宝贝，那就是红枣。提起红枣，大家都不陌生，干的、湿的、枣片等琳琅满目，很多人在做粥的时候也会在里面放一点红枣，美味可口。红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富。

对于女性来说，红枣也是补气血的极好的食物之一，气血好了，女性也会越来越美丽。但是红枣也不是吃的越多越好，红枣的含糖量比较高，因此糖尿病患者要注意少量食用，另外上火的人以及肠胃不好的人也要注意不能多食用，以免加重身体的不适感。

3.当归

在中医里面，有很多药食同源的中药，既可以当药材也可以当食物。那么对于补气血去体寒的比较好的一种是当归，对去身体里的寒气有很好的的效果民间有这样一个说法：“归头补血，归身养血，归尾破血，全身活血”，足以证明当归对人的气血是有很大的作用的。

古医书曾记载：当归可以补血活血，对于体质偏寒的人有疗效。所以平日里体质偏寒的人，可以用当归与鸡肉一起炖汤喝，或者将其切成薄片泡水喝，但每日不可多食，一般控制在5-10克为佳。

4.韭菜

说到韭菜，很多人避之不及，因为吃完之后实在是味道不好闻，另外肠胃不好的吃了也不容易消化，所以很多人并不喜欢吃韭菜。

但是凡事都是有两面性的，韭菜性温，能够帮助女性驱寒、健脾胃。不仅含有大量的维生素，还有一定的辛辣味，能够帮助体寒的人去除寒气、提高食欲。因此，如果身体允许，且待在家里不需要出去参加一些重要场合，不如吃一点韭菜饺子之类的，吃完及时刷牙、漱口即可。

另外，除了上面列举的这几样食物之外，其他一些性温的食物对于体寒的人效果都比较好，比如羊肉或者鸡肉等等。另外，除了饮食，在日常生活中，体寒的女性也要注意多锻炼身体，能够促进血液循环，对于体寒的去除也是比较有效的。另外，就算是炎热的夏天，也要注意保暖，不要长时间呆在空调房间中，必须得呆的话，也尽量披上一件长袖衣服。