多吃它驱寒暖身

一般女人都会有不同程度的体寒，体寒的人体质弱，容易感冒伤风，这其实还挺影响生活的。尤其现在是冬天，更容易受影响，所以及时驱寒暖身非常有必要。要常吃具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、提高人体防寒的能力。

女人体寒别只会喝热水，多吃“它”，驱寒暖身，越吃体质越好。它就是红枣，红枣价格不贵，家家吃得起，大家可以隔三差五吃一吃。今天小编要教大家的是红枣大麦粥，简单美味，全家都可以吃!

桂圆红枣大麦粥

配料：

红枣 80克 、桂圆干 50克、大米 50克、 大麦 80克、 糯米 50克 、水 适量

烹饪步骤：

1.红枣洗干净用冷水浸泡。

2.桂圆干洗干净用冷水浸泡。

3.准备大麦、 糯米、 大米。

4.大麦、 糯米、 大米洗干净用冷水浸泡。

5.浸泡后的桂圆干连同浸泡桂圆干的水及浸泡后的红枣放入电饭煲，盖上盖子通电煲。

6.开锅后倒入浸泡后的大麦、 糯米、 大米盖上盖继续煲。 煲至食材熟，粥稠即可断电，焖一会儿即可盛出享用。

烹饪小贴士：

1、红枣又名枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”(栗、桃、李、杏、枣)之一。

2、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。

3、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品;手感松软粗糙的尚未干透质量则较差;湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。

4、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好;肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。