改善体寒的六种方法

一般情况下，人的体温是36.5℃，但现在不到这个温度的女性数量正在呈上升趋势，甚至有些女性的体温只有35℃，34℃。当体温下降到一定程度时，体寒症无疑会对身体造成严重的不良影响，而改变原本不健康的生活习惯是改善体症的最简单易行的方法。

1、建议将淋浴改成泡浴，在注满温水的浴盆中浸泡一段时间，体温会迅速升高或者每星期进行一次桑拿浴或泡温泉，有令体温升高，排出多余水分的功效。

2、适当饮用一些白酒或红酒可以提高体温，但不要饮酒过量，而啤酒对于体温增高是没有用的。

3、经常自行按摩手足部及身体的皮肤，或者有目的地的进行穴位指压按摩，可以加速气血循环，改善手足冰冷现象。

4、运动会使体温升高。建议采用慢跑，游泳等运动方式，既不会产生运动伤害，也有助于健美身材。

5、晒晒日光浴，太阳光中的紫外线和红外线，能加速全身的新陈代谢，促进人体调节体温的能力。

6、笑能使心跳加快，血液流速增强，经常大笑可使体温得以升高