什么减肥方法效果好不好 减肥用什么办法才最快最有效
什么方法减肥效果最快最好呢？？而且不伤身体？什么样的减肥方法最有效呢？什么方法减肥效果最好？你认为减肥最好的方法是什么？减肥用什么方法效果好？
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怎样减肥不伤身体效果还最好
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。d ff 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
什么是减肥最快的有效方法
如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。
21天地狱减肥法
第一阶段
3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
（排毒阶段）
第二阶段
8天：
蔬菜水果餐
不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
第三阶段
10天：
慢慢恢复正常饮食（先从吃面包、喝粥开始）
如果你不想减肥后又反弹，建议21天后一定要适当控制自己的饮食哦。
本人前3天减了6j，前三天是最难熬。
第一天过得很轻松什么都没吃，喝了很多水，跑了N趟厕所。第二天上午反应不大，下午去逛街的时候坚持不住了。人明显的没有力气，还冒汗。晚上饿的实在难受。睡觉都睡的不太安稳。（所以，想减肥，是要付出很大代价的）第三天明显感觉身体很虚，吃东西的欲望很强。我寝室在5楼，明显觉得走不动，听说很虚的时候喝点蜂蜜水，马上就能恢复体力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天过去了！瘦了8j，虽然这么辛苦。却觉得还是挺值得的~~
第二阶段有点太得意了。所以没能坚持的住啊。后来反弹了2斤。后悔自己太没毅力啊。打算再试次。这个方法虽然减肥效果很好。可是对身体有点不太好哦。所以21天之后。要注意食物的营养要均衡（但也不能吃太多），然后慢慢的调理身体，让它恢复正常的健康的状态。至于减肥效果。因人而异，看个人基数啦。有人可以减30几斤，而有的人只能减10几斤。最后希望你能减肥成功哦。
用什么减肥效果最快最好
最有效的快速减肥方法——苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
如果受不了生苦瓜的味道，还有更多的食物减肥方法由你选择。有兴趣的话可以参考参考网站待发
你还知道哪些方法减肥
; 减肥，是一个漫长的过程，也是一件特别的痛苦的事情，减肥最主要的是需要坚持，有耐心，不能急于求成，应该一步步的去坚持。不知道你有没有听过这样一句话，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。加上多运动。我觉得这就是减肥最好的方法。
; 我结婚两年了，在我没结婚之前，我是一个胖子，也就是刚刚不上学那会。可能也是因为上学时候经常吃一些膨化食品，所以导致不上学以后特别胖。
;我不上学以后就去了，我当地的市里工作，做的是快递客服的工作，每天都是对着电脑，接接电话，有人打电话，帮忙查查快递到哪里了，基本上一天都是没有什么事情的，比较轻松。没事情的时候，我就会吃零食，所以吃的我的肚子上边都是赘肉，渐渐的，我发现逛街买衣服的时候，我喜欢的穿着太瘦了，穿着正好的，我不喜欢。
;事后我比较郁闷，决定减肥了，一定买到自己的喜欢的衣服。就这样，我开始了我的减肥生涯，每天早上我和平时一样，吃饱，早上一定要吃饭，吃饱饭我觉得上午工作的精神好多了。到了中午，我会多吃一些蔬菜，少吃一些面食，到了晚上，我会选择，一些含糖量少的水果吃，经常会吃苹果。把之前所有的，零食全部戒掉，晚饭过后，我会选择在家里跑步机上边跑步。刚开始我跑的时间短一点，后期我会跑的时间长一点。
; 就这样日复一日的，我坚持了10天，在这10天里，我没有吃过一次膨化食品，没有吃过一次别的垃圾食品，从原来的130斤，瘦到了125斤，我特别开心，心想一定要瘦，要么瘦，要么死。在我坚持一个月下来，我瘦了不到20斤。
; 当我再次去买衣服的时候，我是哪个都可以穿了，我喜欢的全部通通都能穿进去。
;我觉得减肥，还是需要控制饮食，多运动，我觉得这才是最好的减肥办法。本来结婚之前，我减肥成功了，可是在我怀孕期间，我又胖了好多，刚刚生完宝的我，因为现在还是在哺乳期，没办法去减肥，所以我决定，等过了哺乳期，一定要继续减肥，我相信我之前可以，现在也可以。
; 所以我认为，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，多运动，才是减肥最好的办法，比起去专业减肥的地方，什么按摩啊，针灸啊，安全的多。
减肥用什么办法才最快最有效
减肥最好的方法就是：管住嘴，迈开腿，少吃热量大的甜食和油炸货，多吃清淡蔬菜和水果，另外还要坚持每天的体育锻炼，比如：跳绳，跑步，每一天吃饭不要过饱，坚持一段时间，减肥的效果最好。
