补血十大水果榜单

补血十大水果榜单中，有一种常年位居榜首，一起来探秘

女人是很容易发生贫血的，尤其在月经时，几日大出血，身体更加疲劳，有时候可能会出现晕厥状态。所以说，补血是女人养生的一个重要任务。那么，什么水果可以补血呢?其实，冬枣就是一种优选。俗话说，立冬吃冬枣，一年不变老。吃冬枣，有利于养血气，让一个女人变得精神饱满，保持活力姿态。

有人可能会问：为什么要在立冬吃冬枣呢?其实，道理也很简单，那就是，吃冬枣遵从了自然养生的规律。按照中医膳食的基本原则，我们吃一种食物，最好选择当季的水果或者蔬菜，因为这些果蔬秉承了自然天地之气，它们没有经过现代化大棚的刻意栽培，品质更加自然，给人体带来的滋补作用更大，当然，它在补血方面的贡献率也更高。

在立冬时吃冬枣，就如同我们在夏天吃西瓜，属于一种正当之举。当然，如果我们能够吃到一些品质良好的沾化冬枣那就更好了。毕竟冬枣的品类也十分繁多，而沾化冬枣产自于鲁北特殊的盐碱地，它的营养价值更高一些。而且，它含有一些补血养气的关键营养元素，如维生素C、氨基酸、蛋白质、矿物质等等。

它含有大量的维生素C，足以让我们的血压状态变得更好。其实，维生素C也有另外一个名字，即抗坏血酸。我们从直观上也可以得知它的作用了，即抗击坏血，让血液免疫力变得更加强大。维生素C有利于改善贫血状态。女人月经时，身体出血量比较大，如果有足够多的维生素C的支持，身体血液代谢速度更快，不容易诱发疲劳、头晕等情况，这时一些贫血带来的精神压抑问题也会得到不同程度的缓解。

沾化冬枣里的维生素C含量达到了一种令人吃惊的程度。每100毫克沾化冬枣果肉里含有380到600毫克维生素C，这是普通橘子的13倍之多。如果在水果界里也有补血的天花板级水果，那么沾化冬枣无疑是位列第一的。

当然，它还含有大量的氨基酸以及蛋白质、矿物质等元素，它们或者直接建构人体的免疫力系统，或者协调机体平衡，从而改善了人体的气运状态，帮助女性朋友们顺利度过烦躁的月经期。而且，身体也不容易生病、发烧，一举两得。

在立冬到小雪这段时间里，坚持吃沾化冬枣，一个女人的气血会明显更足，因为月经而导致的一些体乏、虚弱状态会有明显的好转。话说，女人要对自己更好一点。今年立冬时刻，记得吃冬枣，那就是对自己身体的最好馈赠了