夏天补血可以多吃这三种水果

如果女性经常贫血，不仅会影响自身健康，出现低血糖、头晕、乏力的症状，同时还会影响到女性的容貌，导致女性脸色蜡黄，容颜憔悴，看上去特别苍老。要想改善这些症状，女性就要多补血，补血并不需要买多昂贵的药材来补，在日常生活中就有很多水果有补血的功效。那么，什么水果补血效果最好呢?夏天补血吃什么水果呢?下面就一起来详细了解下吧。

1、葡萄

葡萄被古代中医誉为补血圣品，葡萄里的葡萄糖含量高，可以营养心肌，提高身体造血能力。同时葡萄还含有钙、磷和铁等营养元素，这些营养元素可以提高人体内血红蛋白的数量，夏天女性补血水果首选葡萄。

2、樱桃

樱桃是众多水果中铁含量最高的水果，同时樱桃里的维生素C含量也很高，它可以帮助身体吸收铁元素，达到补铁补血的效果。青春期女性生长发育旺盛，对铁的需求量比较大，加上月经期流血过多，如果不注意补血，很容易出现缺铁性贫血，此时可以多吃一些樱桃来改善贫血症状。另外，怀孕期或者哺乳期的女性也需要补血，樱桃就可以当做日常水果多摄入一些。

3、桑葚

桑葚也是夏天常吃的一种水果，桑葚里的铁含量高，每100克桑葚铁含量高达42.5毫克，因此桑葚也有另一个别称叫做“补血果”。桑葚还含有胡萝卜素、矿物质和氨基酸，多吃桑葚还能提高人体免疫力。

通过上面的介绍，相信大家应该对补气血的水果有所了解了吧。美丽的女人必然是气血充足的，女人气血不足必然百病生。补气血是每个女人一生必须要做的事情。如果女性气血严重不足，除了食补外，还需要积极就医，在医生的指导下服用药物来改善。