喝牛奶腹胀腹泻怎么办
有的朋友每次饮用牛奶后会感觉腹胀、腹痛,甚至出现腹泻,一般来说是乳糖不耐受引起的,可以采用少量多餐的办法,即将一袋牛奶分两到三次饮用,或者更多次,以增加耐受性,也可尝试搭配一些食物,适当延长消化时间。
如仍不耐受,建议改变饮奶的种类,食用酸奶或去乳糖奶粉等;或者从膳食中去掉牛奶或乳制品,用配方代替,比如蛋白质取自肉或大豆等。
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