常吃它脸色红润气色好 比护肤品管用

红豆、花生、红枣这三种都是很好的补血食材，其中红豆还有祛湿的功效，红豆和炒过的薏米搭配祛湿效果非常显著。红豆还是很好的减肥食品，它含有丰富的膳食纤维，润肠通便，能够防止脂肪在我们体内堆积。

这道养颜粥中还加了黑豆和黑米，黑米和黑豆都有很好的黑发功效，每次看到妈妈的白头发，心里都是酸酸的，真希望时光能够倒流，妈妈不要老去，所以我准备了两种黑发的食材。

补血养颜粥中还有一种食材，是莲子，这种食材是笔者特意为妈妈添加的，她年轻的时候，因为工作的原因，睡眠没有规律，所以导致现在老了总是睡不香，莲子有安神养心的功效，希望能够帮助她睡得安稳，踏实。

以上这些食材，都是吃了能变得美美的食材，希望这份母亲节礼物妈妈会喜欢，那这道补血养颜粥要怎么煮呢?

【补血养颜粥的做法】

1、妈妈平时都很早就起床为我准备晚餐，为了让她一起床就能吃到暖暖的粥，也为了给她一个惊喜，我趁着她晚上睡着了，就将红豆、黑豆、黑米、红枣、花生、莲子、糯米各抓了一把，将这些材料清洗干净后放进点电炖锅，……

2、材料放进电炖锅后，加入三碗的水，这样的水量煮出来的粥特别粘稠，吃起来会很爽滑。加完水后给电炖过设定好时间，等妈妈起床后，在粥里调一些红糖就可以吃啦