产后被月子病纠缠怎么办 中医来帮助你
女性十月怀胎，不仅要忍受孕期的各种生理反应，分娩时撕心裂肺的疼痛，分娩后更是女性尤其需要调养的时期。中医上说：“产后忧惊劳倦，气血暴虚，诸症乘虚易入。”也就是说，女性产后气血虚弱，调理不好，容易导致产后缺乳不够、产后发烧、产后便秘、产后身体疼痛等。今天，云南省有名妇科专家、云南省兴滇英才名医姜丽娟，和大家一起来说说产后中医调护。
产后调理对女性来说至关重要。如果调理不好，身体就不能达到孕前的健康状态，很容易落下“月子病”，比如出现手指、肩背、腰腿、膝盖、小腿特别怕凉、酸痛麻木等，这些症状有的可持续数年，甚至持续数十年，严重影响到女性的正常生活。
那么，常见的产后症状要如何通过中医调护呢?
产后阴道流血
女性在生产后出现少量的阴道流血是比较常见的现象，一般2-3个星期内就能干净，不需要特殊处理，但是也不能排除有宫内感染、宫颈息肉等情况。
如果流血不止，原因主要在气虚、血热和血瘀三个方面。比如对于一些总感觉精神疲倦，气短懒言，或伴有小腹空坠感的患者，就是典型的气虚的表现，气虚不能固摄冲任，血失统摄，就会导致恶露不止。这类产妇就要益气，气足自然能够统摄血液;如果出血量多，为了防止贫血，还要补血;如果产妇出血量比较多，还伴有口燥咽干等情况，就应该清热凉血止血;如果出血时血块较多，并且下腹疼痛拒按，就是瘀血阻滞的典型表现，此时更应该活血化瘀，瘀去，血得以归经，自然达到止血的目的。
另外，如果产妇在产后不小心受寒的话，寒邪趁虚而入，此时血液凝结形成瘀血，阻滞冲任，迫血妄行，也会导致恶露淋漓不尽。
产后缺乳
产后缺乳即产后乳汁不足。一般来说，母乳正常每天分泌600-800毫升(相当于1瓶半矿泉水)，奶水分泌量会随着宝宝的月龄增大而增多。宝宝胃口越大，对乳房刺激越大，奶水分泌越多。
中医认为缺乳的主要病因病机有两种。一种是产妇本来就气血虚弱或者脾胃虚弱，产时又失血耗气，气血生化不足，乳汁生化乏源。从中医的角度来看，乳汁由气血化生而来，气血调和，乳汁自然充沛。肾为先天之本，肾精充足，肾气充沛，则气血足。脾胃为后天之本，只有脾胃功能正常，吃下去的食物才能顺利化生成气血。另一种就是因为产后情志不畅，肝失条达，气机运行不畅，导致乳脉不通，乳汁运行不畅，就像水池里有水但是水路被堵起来了，同样也会出现缺乳的问题。肝藏血主疏泄，肝气舒畅则气血调和，所以产后一定要调控好情绪。
总之，乳汁要靠先养先天之肾，次养后天之脾胃，同时要顺畅肝气，注重肝肾脾胃的协调，才能保证有足够的乳汁。
推荐大家可以做香菇炖土鸡，加少许大枣和枸杞。还可以做鲫鱼汤，用新鲜鲫鱼与猪蹄同煮，在鱼汤中加入通草和生南瓜子，小火慢炖后，与汤一起食之。当然了，都需要少油少盐。这些汤能帮助新产妇产乳通乳，促进乳汁分泌，而且简单容易上手，适合居家食疗。
必要时可寻求专业中医帮助，解除烦恼。中医治疗缺乳，除了内服中药外，还可以采取针灸治疗来和穴位按摩等手法，来疏通乳腺管，促进乳汁顺利分泌。同时，情绪的调节也很重要，尤其新手妈妈们要保持精神愉悦，心情舒畅。
产后便秘
中医认为女性产后病的病机为“多虚多瘀”，产时亡血伤津，元气受损，加上卧床休息的时间变多，还有分娩过程中使用曾使用各种麻醉药物，产妇肠胃的蠕动功能受到限制和影响，都会使便秘的发生几率增加。
还有一些女性生完宝宝后，饮食结构不合理，水果、蔬菜进食过少，以及生产时对盆底肌肉和腹部肌肉收缩产生影响，这些都会引起产后便秘。
建议产妇在身体允许的情况下，早一点下床进行适当活动，增加胃肠蠕动，促进消化。饮食上，少吃白米饭，多吃粗纤维食物，尤其是绿叶蔬菜，可适当喝点蜂蜜水。还可以轻轻地揉搓腹部，用手掌从肚脐开始，顺时针或者逆时针揉按整个下腹，反复多次，促进胃肠蠕动。
此外，对于刚经过生产，盆底变得松弛的产妇，可以经常在床上以平卧位做一些保健操。一个是腹式呼吸，锻炼腹部肌肉;一个是提肛运动，帮助盆底肌肉及腹部肌肉的恢复，增强排便动作的协调性。提纲运动对普通人便秘也能起到一定缓解作用。
针对女性产后气血虚便秘，中医会选择使用一些益气养血、润肠通便的中药。其次，脐疗也是一种很好的方法：把理气润肠的中药特制成药粉糊剂，外敷在肚脐的神阙穴上来促进排便。此外，穴位按摩和针灸也是通便的好方法。通过刺激我们身上的足三里穴、照海穴、支沟穴、曲池穴、天枢穴等穴位，能够有效促进肠道蠕动，改善产后便秘。
产后尿失禁
产后尿失禁、漏尿是由于怀孕和分娩造成盆底功能受损导致的。如果不及时采取盆底康复等措施，产后尿失禁很难自行恢复，并且随着年龄的增长，盆底功能进一步下降，尿失禁会越来越严重。所以无论顺产还是剖宫产，盆底肌及骨盆修复都是非常重要的一项产后调理工作。
在日常生活中，宝妈们可以做一些简单有效的盆底肌运动，像提肛运动和臀桥等等，必要时应选择正规的医疗机构进行修复。 除了在产后及时进行产后盆底修复，口服中药，联合一些中医外治法，例如穴位敷贴、耳穴、中药灌肠、针灸等治疗，都能起到很好的治疗效果。
产后关节疼痛
一些产妇在产褥期会出现肢体、关节酸痛、麻木、肿胀，严重者甚至出现关节活动障碍，这多与产后女性“多虚多瘀”的体质有关。《傅青主女科》中说：“产后因虚致瘀，经络多阻滞，则筋脉牵引，骨节不利。”所以产妇在产后要注意合理休息及运动、做好保暖工作、饮食均衡、不吃寒凉生冷的食物，有任何不适要及时就医。
而在治疗上，应养血益气、化瘀通络、缓解疼痛，常用方像黄芪桂枝五物汤加独活寄生汤加减。除了中药治疗，还可配合针灸、药浴、熏洗、敷贴等治疗。
另外，产妇在生产后出现情绪低落或者心烦不安，是很常见的社会现象，一般在生产后两周左右出现。中医来看，就是宝妈们失血过多或者产后思虑过多，身体虚弱，心血不足，不能够濡养心神;或者平时性格就比较忧郁，又因为生产时受了惊吓，导致肝血不足，肝不藏魂，而出现精神抑郁，沉默寡言，情绪低落的现象。家人在这个特殊时期应给予产妇充分的理解、关爱和陪伴，陪同她一同度过这段艰难时期。
