胃病主要还在于养 如何正确养胃

俗话说胃病是“三分靠治、七分靠养”，所以有胃病的人不能光靠吃药，吃药并不能解决根本问题，关键还是要懂得如何保护自己的胃，那如何正确养胃呢?

①要三餐规律：胃之所以能够消化食物，主要就是依靠胃部分泌的胃酸，而胃酸是每时每刻都在分泌的，如果三餐不定时，就会打乱胃肠消化的生物钟，胃酸等消化液若不能及时得到食物的中和，从而就会在体内形成蓄积，侵蚀胃黏膜，造成胃黏膜损伤，因此一定要养成三餐规律的好习惯。

②要远离伤胃的食物：饮食要以清淡为主，少吃一些刺激性的食物，比如过酸、过甜、过辣、干硬、生冷寒凉以及油腻性大的食物，如果经常吃这些的话，不仅会对胃黏膜产生较大的刺激，并且还会增加胃部的负担，不利于胃病的康复。至于哪个能吃，哪个不能吃，并有绝对之分，只要吃下去以后不会引起胃部不适，那么对于这样的食物就可以放心地去吃，但如果吃下去以后出现胃部不适，那么就要少吃或者不吃。(比如吃了辣椒以后，出现胃不舒服，那么以后就要尽量少吃或不吃辣椒)

③细嚼慢咽：吃饭的时候多咀嚼一会，不但会让食物变得更加柔软，有利于消化，同时还可以增加唾液的分泌，唾液中含有的唾液淀粉酶与食物充分混合以后，可以帮助食物消化，增加肠胃对营养的吸收。建议每一口食物在嘴里至少咀嚼20~30次。

④保持情绪的稳定：《黄帝内经》上说到“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”。意思就是说心情会影响脾胃功能。比如我们能够经常听到“胃都气疼了”、“气都气饱了”。而现代医学研究也表明，长时间情绪低落、焦虑、恐惧、紧张，会容易导致自主神经递质分泌异常，造成消化系统攻击因子与防御因子失衡，引起各种胃肠道的疾病。所以保持心情舒畅对胃部的健康是很有好处的。

⑤合理用药：用药物前一定要咨询医生并仔细阅读说明书，尽量使用对胃部影响小的药物。但如果无法避免，一定要注意观测有无不良反应的发生，如果发生了明显的不良反应，要及时就诊，以免让胃部受到更大的伤害。