长期不吃晚饭 4个后果很严重以后要注意

很多朋友为了减肥瘦身，晚餐的时候只吃点蔬菜和水果，甚至有的人干脆啥都不吃，的确，不吃晚饭可以减少热量的摄入，达到减肥瘦身的目的。但是如果长期不吃晚饭，身体就会出现各种各样的问题。那么长期不吃晚饭会带来哪些危害呢?

第一个危害就是伤胃：胃中的消化液每时每刻都在分泌的，如果不吃晚饭，胃内没有食物与胃酸中和，胃酸就会加大对胃黏膜的刺激，引起胃黏膜损伤，长此以往胃炎、胃溃疡的患病风险也会明显增加。

第二个危害是抵抗力下降：偶尔一次不吃晚餐，一般不会对身体造成太大的影响，但是如果长期不吃晚饭，就会导致人体的营养供应不足，抵抗力也会随之下降，机体就很容易被外界的细菌和病毒入侵。

第三个危害是容易诱发低血糖：活动的时候，首先消耗的就是糖分，然后才是脂肪，如果经常不吃晚饭，身体所需要的糖分也肯定不够，从而就容易引起头晕眼花、面色苍白、心慌心悸等低血糖的症状。

第四个危害是影响睡眠：不吃晚餐的话，人就很容易感到饿，躺在床上满脑子想的都是吃的，翻来覆去地睡不着，好不容易睡着了，还可能会被再度饿醒，第2天人就会感到没有精神，白天的工作和生活也会因此受到影响。