肥胖的人要多吃什么好 青年人肥胖吃什么减肥
胖的人吃什么最好？胖人吃什么肉好？兔肉、牛肉、鱼肉和鸡肉？胖人应该多吃那些水果蔬菜，比较肥胖的人，吃什么食物有助于减肥？
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全身胖适合吃什么
教你个秘诀
绝对有效
你只要晚上少吃点饭，或晚上就吃稀饭，其他都可以不管，不吃垃圾食品，绝对可以！
兔肉怎么做热量低
由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食。
牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。
鱼肉一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
鸡肉每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。
肥胖的人适合吃什么水果
肥胖适合吃热量低、含糖分少、含维生素多、膳食纤维丰富的食物。1、主食以粗粮为主，比如燕麦、荞麦、豆面、小米、玉米等含有丰富的粗纤维，食后明显增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥瘦身；2、多吃新鲜蔬菜、水果，比如苦瓜、洋葱、冬瓜、胡萝卜、苹果、雪梨、芹菜、黄瓜等食物，既能补充各种维生素，还能减轻体重。
青年人肥胖吃什么减肥
我认为多吃蛋白质含量高且脂肪含量低的食物最容易减肥，比如去掉肥肉的牛肉。
比较肥胖的人就不要吃比较油腻和肉类食品。尽量多吃一些蔬菜水果，这样有利于消化
