注意肝病的信号 做好4件事减轻肝损伤

肝脏正常运转过程中离不开转氨酶，这是肝脏的“晴雨表”。一旦肝细胞受损，转氨酶就会释放入血液，升高血清中转氨酶含量，所以常常以转氨酶水平来判断肝功能。反过来，转氨酶升高一定是肝脏疾病吗，不妨从以下找出答案。

答案是否定的。不管是谷草转氨酶，还是谷丙转氨酶均起着类似于催化剂的作用，广泛存在于肾脏、骨骼和心脏以及肝脏中，尤其是肝脏中转氨酶含量高。一旦肝细胞出现炎症、肝细胞坏死或中毒，那么就会升高血液中转氨酶水平。不过，其他器官和组织中同样含转氨酶，心肌细胞受损、肾脏炎症或心肌炎等同样升高转氨酶指数。仅依靠转氨酶升高来判断肝脏病变并不科学，还需进一步做其他检查来明确诊断。

转氨酶升高还有可能是哪些原因?

1、感冒或酗酒

单纯性转氨酶升高，经过一系列检查后无原因，或许跟酗酒、感冒发烧等相关，这种情况下15天之内再去复查，复查前不能喝酒。

2、缺血性脑卒中

脑组织缺血缺氧时易产生太多谷氨酸盐，此物质在体内代谢依赖于转氨酶，所以脑卒中急性期易造成谷草转氨酶以及谷丙转氨酶异常。

3、其他

长期用他汀类药、检查前吃太多肥甘厚腻食物、高强度运动等，均会使得转氨酶暂时升高。

如何降低转氨酶水平?

1、降转氨酶的药物

多种药物能降低转氨酶，比如双环醇和谷胱甘肽等，而且利于受损肝细胞修复，但用药前必须咨询医生。

2、保肝药

若转氨酶升高且伴有肝功能异常，还需联合保肝药。保肝药剂量太大可造成肝损伤，剂量不足可影响药效发挥，从而让病情恶化，治疗起来更加困难，因此用药必须咨询医生，不能擅自用药。

3、抗病毒

若转氨酶升高跟病毒性感染有关，比如甲肝或乙肝，除了服用降转氨酶药、保肝药外，还需足量足疗程用抗病毒药物。

4、饮食

多吃含维生素的新鲜蔬果，能提高抵抗力，利于肝细胞修复，促进病情康复。拒绝吃肥甘厚腻食物，以免大量脂肪堆积而促使转氨酶升高。适当补充生物碱和类黄酮，能增强肝细胞修复能力，促进肝细胞代谢脂类物质，有助于肝病恢复，降低转氨酶水平。每天吃够250克绿叶蔬菜，例如菠菜、油菜和芹菜等，能为身体提供维生素和膳食纤维以及抗氧化剂，能让受损的器官组织得到修复。

无论是谷丙转氨酶，还是谷草转氨酶升高，先排除不良生活方式，若升高幅度太大，已超过正常值的两倍，还需尽早去医院做检查，排除疾病的可能。日常生活中应保持规律作息，23：00~7：00之间处于深睡眠状态。每周有150分钟以上的中强度有氧运动，比如骑自行车、慢跑和快走、游泳以及跳绳等，能辅助降低转氨酶。