看看自己属于哪一款湿气重
伤 湿
证候：头身困重、发热、苔腻、脉滑。
头身困重：是湿性重浊的表现。
发热：伤湿还有可能发热，因为湿邪容易阻滞气机，气属阳，气一憋住，在局部就易产热，所以容易发热。
舌苔腻：这是湿性黏滞的表现。
脉滑：痰湿表现。
2
湿 痹
证候：关节酸痛重着、屈伸不利
“痹”的意思是指痹阻不通。痹病，主要表现为关节疼痛，即关节以酸痛重着、屈伸不利为特征。注意关键字——重，出现沉重感，在中医算湿，因为湿性重浊。
痹病是按痛的特征来分别的，游走性关节疼痛是风痹，关节酸痛重着叫湿痹。假如一个人的关节痛，又游走，又沉重，这种情况叫风湿痹，因为“风”与“湿”两个特征都有，诊断就是两种邪气。
如果在刚才两个特征基础上再加上遇寒加重，那么就有三个要素了，风、寒、湿都有，就叫作风寒湿痹。
中医的治疗是对应疾病特征的，风寒湿痹三个要素都有，治疗就要驱风、散寒、祛湿同时来。
3
湿热浸淫肌肤
证候：湿疹、癣等渗液性皮肤病。
湿热浸淫肌肤，表现出来就是湿疹、癣等渗液性皮肤病。这是湿性黏滞和湿性重浊的黏、浊特性一起出现了。
只要人体分泌物、排泄物表现出黏黏腻腻，或者浑浊感，都算是湿。
当然，皮肤病的痒，也夹有风的特性，瘙痒的局部是有轻游走感的。这是风性善行的表现。
4
寒湿困脾(湿浊困脾)
证候：脘腹胀闷，口腻，纳呆，或便溏而黏，或夹黏液，头身困重，或肢体肿胀，妇女白带量多，舌淡胖，苔白膩或滑，脉滑。
脘腹胀闷、口腻、纳呆：脘腹定位在脾胃，胀闷是气滞的表现。湿为阴邪，容易阻滞气机，所以会有胀闷感;口腻是口腔有黏腻感，黏腻是湿的特征;纳呆是湿阻脾胃，湿为阴邪，容易损伤脾阳，脾阳受损，运化功能减退。
此外，脾喜燥恶湿，特别怕湿，所以脾不健运的表现较为明显。
便溏而黏，或夹黏液：便溏而黏是指大便像烂泥一样，擦不干净。有时候湿得比较严重还会夹有黏液，便黏与黏液体现的都是湿之黏性。
头身困重或肢体肿胀：湿性重浊，湿在人体的肌肤或者经络，就会出现头身困重，或肢体肿胀。肢体肿胀不单是湿，应该还有点水了。
妇女白带量多：白带也是黏糊糊、液态状的，所以算湿;色白偏寒，因为湿偏阴邪。
舌体淡胖、苔白膩或滑、脉滑：舌胖是因为体内水多了，把舌头“泡”大了;舌淡是偏寒;舌苔白偏寒;舌苔腻或者滑是偏湿，此时脉滑也主湿。
5
湿热蕴脾
证候：身热不扬，午后加重，汗出热不解，脘腹胀闷，口腻纳呆，头身困重，或肢体肿胀，腹痛，便溏黄臭而黏，或夹黏液，小便黄短，妇女带下色黄，舌红，苔黄膩或滑，脉滑数。
身热不扬，午后加重，汗出热不解：身热不扬的意思是身体发热，但用手捂在肌肤上，一开始不觉得很热，但按的时间越久就觉得越热。
身热不扬关键是湿热并存，湿把热裹在体内，这个热很难一下透出来，裹在体内的热只能慢慢地从内向外透发。
为什么这种热会午后加重?
我们按太极图来推算，早上是阳气旺，傍晚是阴气旺。湿热，热属阳，湿属阴，中午之后是阴邪慢慢加重，也就是湿的比重慢慢加大，湿的比重一加大，憋在体内的热就憋得越来越厉害，中医叫作郁而化热。
也就是说早上的热气是容易外透的，中午之后的热，由于湿的比重大了，湿又在外围把热裹在里面，所以很难外透。因此湿热如果发热，一般是午后加重。同时即便用发汗药，由于外裹的是湿，所以只能发出湿，裹在体内的热，一般出不来。
特别提示：孩子发热父母莫着急。小孩发热，尤其是在南方，不少高热往往是湿热的热。如果未将湿热的热辨准，只用清热的药，效果并不好。必须是清热跟祛湿同时用，热才能退得了。
所以，在中医诊断上必须关注何时发热，或何时热加重(体温升高)很重要。
脘腹胀闷、口腻纳呆，头身困重，或肢体肿胀：见寒湿困脾之解，都是湿的表现。
腹痛，便溏黄臭而黏，或夹黏液：黄臭可定性为热，而黏是湿，或夹黏液也是湿。小便黄短是热，妇女带下是湿，色黄是热。同样舌红是热，苔黄是热，苔腻是湿。脉滑是湿，脉数是热。
小结：
湿热蘊脾第一个要素是有热的特征，比如身热不扬，午后加重，同时又大便黄臭，小便黄短，舌质红，苔黄，脉数等。
第二个要素是湿，比如口腻，大便黏，或夹黏液，头身困重，妇女带下，还有苔腻、脉滑。
第三个要素就是定位在脾，脘腹胀闷、纳呆、便溏。
所以中医的诊断说复杂也复杂，说简单也简单，讲白了就是定性加定位
