这3个习惯才伤肾建议你一定要改掉

小何是一名销售，每天需要应酬，很多时候回家都已经是夜里1、2点。由于工作较忙，所以小何也没有时间找女朋友，经常欲望来了，就用手解决。

所幸付出终有收获，小何凭借自己的努力，被提拔为部门经理。但同时，小何感觉自己的身体有点吃不消了，每天都打不起精神，还总是吃不下饭。

在年初体检的时候，不幸出现了，小何被确诊慢性肾衰竭终末期，尿毒症，日后都要通过透析来维持生命。

小何的事让小郑提起了警觉，也让他产生了一种担忧，自己也有手淫的习惯，也会得肾衰竭吗?

一、手淫多了会导致尿毒症?

对部分青春期的男生来说，“右手”完全充当着女朋友的角色，但是手淫多了真的会导致尿毒症吗?

对于手淫与尿毒症之间的关系，山东大学齐鲁医院肾内科彭涛主任解释：手淫只是男女释放性压力的一种方式，适当进行手淫，对身心有益，过度则可能引发肾虚、疲劳无力等情况;而尿毒症，是因各种原因导致的肾脏功能受损，使其无法及时排出体内的废物、毒素，从而堆积在体内而引发的一些列症状和体征。

换言之，手淫多了最多会导致生理性的症状，但不会导致像尿毒症这种病理性的疾病。

所以手淫和尿毒症之间并无关联，大家要正确看待。至于小何为何会发生尿毒症，我们接着往下看。

二、不是手淫惹的祸，为何小何会得尿毒症?

我们首先要清楚，尿毒症是终末期肾病，目前来说导致尿毒症的主因还是各类肾脏疾病、高尿酸、高血压、糖尿病、高脂血症等，而抽烟喝酒等等可以被认为是次要病因。

因为烟当中含多尼古丁等多种致癌物，这些物质需要通过肾脏代谢，久而久之肾脏功能也会因刺激而受损;而酒精虽主要靠肝脏代谢，但酒精分解时可导致体内蛋白质、尿素氮增多，加大肾脏负担，而小何因为工作应酬需要，烟酒可以说是不离身。

此外肾脏病患者经常熬夜或者憋尿，也是诱发尿毒症的原因，熬夜伤肾，憋尿又会使肾脏膀胱处于高压的状态，时间久了，导致双肾盂积水，严重的还可损害肾脏功能，造成尿毒症。而小何就因为痛风导致了肾脏疾病，又因为工作的原因经常熬夜、憋尿，从而就导致了尿毒症的发生。

三、尿毒症多是“拖”出来的，这些症状要小心

尿毒症并不是一下子就发生的，往往是拖出来的，所以如果我们能及时察觉到一些早期表现，或许就可以避免它的发生。

一般来说，尿毒症最为常见的表现之一是神经系统症状，如食欲不振、消化不良，严重的还可出现恶心、呕吐、腹泻、厌食等。部分患者伴有高钾血症、胃肠道出血、肾性高血压，这些表现主要因某些毒性物质蓄积导致神经细胞变性、电解质紊乱等引起。

另外，早期时，不少患者还有糖耐量降低的表现，继而可出现皮肤瘙痒、干燥、脱屑等情况。一些比较严重的患者，还有心衰力竭的表现，主要是因为排尿量减少引发的充血性心衰。

所以当发现这些情况时，也要当心尿毒症，及时就医检查明确，以免延误病情。

四、再次提醒：3个习惯别碰，肾会感激你

肾脏对我们的重要性不言而喻，所以平时要做好它的保养工作，尽量避免一些伤害到它的行为：

1、重盐口味

长期摄入过量的盐，不仅会使血液当中的钠离子浓度飙升，造成水钠潴留，升高血压，继而诱发肾病;同时还会加重肾脏负担，因为钠在进入体内后，主要是靠肾脏来排泄。而且高盐饮食还会促进肾脏损伤恶化，所以想要保护我们的肾脏，限盐很关键，据《中国居民膳食指南》建议：人均摄入量最好低于6g/天。

2、慢性病拖太久

很多尿毒症一开始都只是患有高血压、糖尿病，但如果不及时治疗，以糖尿病为例，血糖一直处于超标状态，肾脏滤过系统的稳定性就会逐渐被破坏，当损坏到一定程度时，便会导致大量毒素在体内堆积不能排出，最终诱发尿毒症。

3、乱吃药物

肾脏的主要工作任务之一就是排泄代谢产物、及各种药物，所以如果乱吃药物，尤其是一些肾脏毒性强的药物，如庆大霉素、链霉素等氨基糖苷类抗生素、抗结核药利福平、磺胺类药物等，很容易损伤肾脏，要注意避免。如有需求建议在医生指导下用药。

尿毒症的发生，其实与我们的日常生活方式有很大的关系，所以想要离它远远的，就要尽量养成一个良好的生活习惯，戒烟酒精、不熬夜、不憋尿、不乱用药物、定期体检、出现疾病问题及时就医诊治，相信这样就可以离尿毒症远一些