每天做这4个小动作 胜似吃大补药

在日常生活当中，我们每天都会不经意的做一些小动作，比如眯眼睛，抠手指，跷二郎腿等。这些小动作，虽然我们不曾留意，但是却对身体健康产生较大的影响。一些不良的小动作会给健康带来影响，当然也有一些小动作能给我们的健康带来不小的功效。下面就让我们共同学习一下每天4个小动作，胜似天天吃大补药。

1、叩齿

每天早晨醒来，大家在还有困意时，先别忙着起来，可以微微闭着眼，用舌头抵住上颚，先轻轻扣臼齿36次，再轻轻扣门齿36次，最后扣犬齿36次。(叩齿有保护牙齿，健齿、固齿的功效，坚持每天轻轻叩齿，震动牙齿根部的细微组织，可提高牙齿的抗病能力，减少牙病的出现。)

2、吞津

叩齿结束后，用舌头舔牙齿3圈，在舔齿的过程中，我们口腔内的唾液会增多，将这些唾液缓缓咽下。(中医认为，人体的唾液是生命之本，吞精可起到滋养肾经，益寿延年的作用。同时，吞津还有调养五脏，润燥补阴的功效。)

3、揉肚脐

做完前两个动作之后，我们将双手放在肚脐处，顺时针进行画圈按揉，直到小肚子微微发热。(肚脐是我们身体的重要穴位：神阙穴，清晨起床后按揉神阙穴，可促进肠胃蠕动，缓解便秘，还可帮助我们调理五脏，延年益寿。)

4、干洗脸

最后，我们伸出双手，模仿洗脸的动作，双手揉搓面部和颈部，直到面部和颈部有微微发热即可。(此方法可以帮助我们促进面部和颈部的血液循环，促进细胞分裂，达到抗皱，延缓衰老的功效。)

每天4个小动作，胜似天天吃大补药，如果我们每天能够利用零碎的时间，做一些文中所，介绍的小动作，我相信，一定能够给我们的身体带来特别大的好处。因为“小动作”真的能强身健体，不仅能为我们节省金钱，也无需花费太多时间。朋友们，让我们缩短看手机的时间来做这些小动作吧。