舌苔太干净也不是好事 健康的舌苔长这样

舌头不仅是人体重要的味觉器官

还是人体健康的“晴雨表”

在一定程度上可以反映身体健康状况

很多人知道舌苔厚腻不好

难道舌头越干净越好吗?

这可不一定!

如果舌头没了舌苔也可能是“病了”!

我们怎样通过舌苔分辨健康呢?

小圈这就带你去了解一下!

许亚梅

北京中医药大学东直门医院

血液肿瘤科 主任医师

舌面为什么会没有舌苔?

舌头本身是不光滑的，会有舌乳头的突起。所以正常情况下，舌面上会有一层浅薄的白苔，也就是舌头的丝状乳头和菌状乳头，在舌根部还有一粒粒比较粗大的乳头，属于轮廓乳头。

丝状乳头本身就是白色的丝绒状，因为疾病的原因会导致丝状乳头发生慢性的炎症，导致舌乳头萎缩，所以就会出现舌面没有舌苔，也就是光剥苔。光剥苔舌背光滑，呈现红色，也叫做丝状乳头炎，或者是萎缩性的舌炎。

哪些疾病会导致舌面没有舌苔?

生活中有很多疾病可以导致光剥苔的出现，比如维生素B缺乏、贫血、念珠菌感染、干燥综合征、萎缩性胃炎等。

这些疾病都容易导致舌乳头萎缩，严重的患者舌面会出现光红无苔，甚至有灼热感、灼痛感，或者出现口干口黏，对外界的刺激会比较敏感，比较容易受到损伤，导致出现小片儿的溃烂或溃疡。

专家建议：如果出现光剥苔，应及早去医院做全面检查，并进行针对性处理。

无苔的患者，饮食宜清淡，不宜暴饮暴食及食用生冷、燥热及难消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山药、芋头、肉松等。平时注意锻炼身体，增强机体免疫功能。

舌苔出现这些变化可能暗藏疾病

正常的舌苔，舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。

一、舌苔发黄

特征：多见于热性疾病，是湿热的表现，主症在肝和脾。容易口渴，显示肝火旺盛，容易急躁发脾气。肝有病患，可影响脾胃的功能和胆汁的排泄，口臭就是因为脾胃不调，胃火旺盛，消化不良引起的;口苦就是胆汁排泄紊乱所致。

专家建议：饮食可选择清热利湿的白萝卜、丝瓜、藕粉、绿豆、薏苡仁等;水果可选山楂、梨等。

二、舌苔过白

特征：白苔可出现于肥胖患者、体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性支气管炎、支气管扩及哮喘等患者，见于寒证。

专家建议：选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选用清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、并配用醋、姜作为调味品。水果可吃苹果、蜜橘等。少吃性偏凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、鸭蛋等，切忌吃生冷饮品。

三、舌苔发黑

特征：中医认为发黑是热极化火所致，染色苔除外。有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。临床发现，有一些慢性病如尿毒症、恶性肿瘤等，在恶化时也会出现黑苔，是病情危重的征象，应及时就医。另外，精神处于高度紧张、经常熬夜、抽烟过多，也会出现黑苔。

专家建议：很多疾病都可以引起黑苔，所以出现黑苔要及时就医，谨遵医嘱，看病情进行调理。

平时刷牙需要刷舌苔吗?

在早晚正确刷牙、使用牙线的基础上，刷舌头可以帮助维持整体的口腔健康，有助于清新口气，消除口臭。

刷舌头时，请勿太用力。如未刷干净，可以再轻轻地多刷几次。

舌苔的颜色和性状，可以反映身体状况。所以，看中医前最好不要刻意去刷、刮舌苔。