吃什么食物热量高 减肥吃高热量食物会马上反弹吗
什么食物含热量多?热量高的东西能发胖？高脂，高蛋白，高热量的食物有哪些呢？热量高的食物有哪些，正在减肥中，请问下高热量食物都有哪些吧？高热量食物有那些呢？
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什么东西热量高易长胖
一、热量高的食物：
扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、坚果、薯条、可乐、黄油、甜饼、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各种雪糕、汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、月饼、膨化小食品、香肠、绞肉、等
二、
现代科学研究发现，食入高热量食物并非导致肥胖的唯一原因。当日常饮食中缺乏使体内脂肪组织转化成热量的维生素B1、维生素B6 及烟酸等营养素时，也同样会导致体内脂肪转化为热量的过程受阻，从而使体内脂肪组织积蓄，形成身体肥胖。甚至当身体处于营养不良状态时，一些人并不表现为消瘦，而是表现为肥胖。美国肥胖专家也发现，体内水分不足，也会使脂肪组织无法充分代谢，导致体内水分潴留，此时身体会像海绵一样吸住水分，使体质量（体重）增长。 此外，单纯高热量的食物，例如油脂、坚果类食物等，如果摄入量较小，也不会对体质量（体重）产生很大影响。但如果摄入大量糖类食品，虽然其本身产热量不如脂肪高，但由于食入量大大超过身体所需要的热量，也会在体内转化成脂肪储存起来，尤其是糖类中的单糖，如蔗糖、葡萄糖、果糖等，在体内可以直接转化为内源性甘油三酯，导致高脂血症及肥胖。
低脂肪高蛋白高热量食物有哪些
1、高脂肪食物有：西式快餐、肉和肉制品、牛奶巧克力、油炸食品、糖果、糕点、冰淇淋、冰咖啡、奶昔、饼干、核桃、芝麻、动物内脏等等。
2、高蛋白食物有：大豆及其制品、动物奶及其制品、禽肉类食品、蛋类、干果、虾类、鱼类、燕麦等等。
3、高热量的食物：
首先要弄清楚热量的概念，热量是一种由人体中蛋白质、脂肪或者碳水化合物转化而来的能量，这种能量供身体维持生命、生长发育和运动。热量只有“吸收”与“释放”，没有“含有”这一说。
由此可见高蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）的食物由于可转化为热量，固可认为是高热量食物。以上高脂肪、高蛋白的食物已介绍，高碳水化合物的食物有：
馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯、米饭、高粱、麦子、薏米、糯米、芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗、香蕉、荔枝、肉类等等。
扩展资料：
想要增肥不能盲目的大量摄入大量高脂、高蛋白、高碳水化合物的食物，必须根据具体原因，科学增肥。
1、单纯性消瘦中的体质性消瘦增肥
这是属于遗传方面的，增肥比较困难，不过依旧可以通过后天的调整进行改善。饮食方面一定要注意多种营养成分均衡。还可以多吃一些“三高食物”：高热量、高糖分、高脂肪的食物，比如糖果、蛋糕、冰激凌、肉类等。
此外还要注意保证良好的睡眠。如果我们注意平时到的话，就会知道，经常有夜生活习惯的人、熬夜工作的人群等，都比较瘦弱。拥有一个良好、高质量的睡眠，是增肥的重要条件。睡眠好的时候，胃口也会好，同样肠胃也能较好的吸收营养。
另外一些经常坐着不活动的人群，如果增肥就要增加自身锻炼时间，不仅可以增强自身体质，还能帮助改善食欲。
2、单纯性消瘦中的外源性消瘦增肥
导致外源性消瘦的因素有很多，不过大都是可以抑制并矫正的。
饮食不规律人群一定要养成良好的就餐习惯，每天定时定量吃饭，并且要注意均衡摄入多种营养，改善自身挑食偏食的习惯;养成良好的生活习惯，不熬夜、多运动，并且要学会给自己心情放假，不要总是处于压力、焦虑中。要学会松弛有度，可以通过跑步散步、运动健身来发泄情绪。
此外还可以选择比较适合的增肥产品，来帮助自己增肥。
3、继发性消瘦增肥
这种因为疾病因素导致的消瘦，必须接受正规疗养，以身体健康为首要目标。对于原发病一定要积极治疗，并且及时补充优质蛋白质与足量热能。
参考资料：百度百科-高脂肪食品;百度百科-高蛋白质食物;百度百科-热量
热量高的食物有哪些？
面包。食物还要看净含量。一条德芙巧克力四十多克，也就两百多大卡。一个面包大概得一百五六十克，得四五百大卡。
凉皮，巧克力，糖类，辣条。很多零食都长胖，不用脑子想都知道。榴莲，椰子在水果里热量也很高。前段时间吃杏仁看了一下热量感觉也挺高的。反正多糖多油都长胖
减肥吃高热量食物会马上反弹吗
主食 汉堡 炸鸡 薯条 面食 方便面都不能吃
你想吃的，好吃的喜欢吃的 全是高热量的 热量不高的你都不喜欢吃
哪些看似是高热量的食物
高热量的东西无处不在，比如说汉堡，蛋糕，雪糕，饼干，饮料等等，其实很多高热量的东西都是加工食品，而且他们都有一个很大的共同点，就是含糖量高。所以尽量还是少吃这些东西，对身体不好，而且老得快。
