牛肉减肥法 减脂期牛肉的家常做法
吃牛肉能减肥吗？牛肉要怎么吃才能有助于减肥？减肥期间吃牛肉应该怎么做？牛肉减肥食谱，减肥牛肉怎么做？减脂牛肉怎么做好吃？
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减肥代餐排行榜第一名
吃牛肉是不会减肥的，但是吃牛肉不会发胖。想要减肥的话建议你还是要控制饮食，不要以口服药物为主，要以运动为主。减肥是要有耐心和恒心的,坚持就是胜利。介绍几个运动瘦身的方法给你：练习呼啦圈可以瘦腰。练瑜伽或仰卧起坐可以瘦腹部。骑自行车锻炼或跑步可以瘦腿。俯卧撑可以瘦上肢。希望对你有帮助，祝你早日减肥成功。
牛肉哪个部位最适合减肥的人吃
炖牛肉，主料，牛肋板肉。通过炖制，此菜特点色泽红亮，软绵香嫩。大众化菜，非常适宜身体虚弱及病后恢复期的人吃。那么炖牛肉的热量有多少?
减肥
的时候可以吃吗？
牛肉不仅仅是美味健康肉食，同时牛肉还提供蛋白质，矿物质和维他命B群包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。而且，在修掉所有看得见的肥肉后，精牛肉平均脂肪含量仅为6%，而嫩牛肉含3.7%，只含非常少的热量。
炖牛肉属于炖制菜肴，加工时间较长，蔬菜的营养会流失较多，但肉类的营养多数还存留在食材中，减肥时可适量食用。
在肉类中，牛肉以其所含蛋白质较高，脂肪较低而深受人们的青睐，尤其对于肥胖者、动脉硬化者，吃牛肉更为适宜。中医认为，牛肉是滋养强壮的补品，具有健脾养胃，强筋壮骨之功。
炖牛肉营养信息如下：每100克炖牛肉的热量为100.84大卡，碳水化合物5.82克，脂肪4.14克，蛋白质10.49克，纤维素0.38克。
结合上述信息，我们知道，牛肉是一种十分适合正在减肥的人群食用的一种肉类，炖牛肉的热量也是很低的，正在减肥的朋友是可以稍微适量多吃一点牛肉的。
减肥期间怎么吃牛肉不胖
牛肉鸡蛋减肥食谱
@ 每餐吃8分饱，不吃零食，饿了吃苹果，坚持一个月，可以减肥8-10斤！而且不会反弹，因为消耗大于吸收。（11赞）
减肥牛肉最简单的做法
超级好吃的减肥牛肉的做法
牛肉泡出血水后，多清洗几遍
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准备好材料
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肉和材料一起倒入高压锅内，除准备的材料外什么也不放，功能设置到牛羊上，如果是手动高压锅就开锅后中火35分钟
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煮好再泡俩小时入味！！！
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小贴士
全程不放水不放盐，酱油用生抽或者味极鲜都可以，放少许老抽上色，煮开后不要在锅里闷太久，要不然煮太烂切的时候容易碎～
减脂期牛肉的家常做法
减肥期间吃牛肉应该做酱牛肉。酱牛肉是高蛋白、低脂肪的美食。牛肉B族维生素丰富，钙磷铁等无机盐也比较多，而且牛肉中低分子的蛋白质比较多，容易被人体吸收。
方法如下：
原料：牛肉1.50千克，花椒、八角、桂皮、肉蔻各10克，小茴香、香叶、丁香各5克，葱段、姜片、蒜瓣各50克，上述香辛料用纱布包紧后放入清水浸泡。盐30克、老抽30克、蚝油30克、黄酱30克、味精15克、花雕酒100克。
做法：
1、把牛肉放入冷水锅中，加一半花雕酒，大火烧开后改中火，焯3分钟捞出，放冷水中浸泡洗净。锅中的焯肉汤不要倒掉，用纱布滤掉杂质备用。
2、将盐等调料和香辛料包放进肉汤烧开，加入洗净的牛肉，大火烧开撇去浮沫再放入剩余的花雕酒改小火酱一个小时。
3、当牛肉酱到约八成熟时（用筷子可以扎入而不能轻松拔出），即可出锅了。此时肉中还没有完全入味，需要把酱汤稍微放凉后再把牛肉放进去浸泡两小时。
4、酱制好的牛肉最好冷藏，待肉质紧密后切片。这样可以有较好的口感和肉的花纹。吃时可以用蒜泥、生抽、陈醋、香油调蒜汁蘸，也可以直接把酱汤浇一些在肉片上。
