减肥豆浆食谱 豆浆食谱大全100种做法
胖人使用九阳豆浆机的食谱有哪些，减肥的最佳食谱，一周减肥食谱安排表是怎样的？各种豆浆的搭配的食谱，怎么用豆浆机做减肥餐？能分享一些减肥的小食谱吗？
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九阳豆浆机有几种做法
建议你喝豆浆，喝纯黄豆的，其他的什么也不放包括糖，再者就是果蔬冷饮喝一些，这是我的经验告诉你，哈哈！！！
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最佳减肥饮食菜谱
减肥食谱一
早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
减肥食谱二
早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
减肥食谱三
早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
减肥食谱四
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱五
早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
一天的减肥食谱计划表
健康食谱:早餐以鸡蛋牛奶最佳，可以适当吃水饺和包子抄手。中午米饭主食和荤素搭配，下午补充水果或牛奶，晚餐以清淡素菜为佳。豆类不吃，淀粉类不吃。饮食必须健康，营养均衡才可以减肥。不打针不吃药，不节食不运动，一个月可以瘦5-20斤这个是我的减肥前后照片
豆浆食谱大全100种做法
豆浆被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受或糖尿病患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花
样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
养颜芝麻黑豆浆。将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种材料按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6~12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆对高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用。
红枣枸杞豆浆。将45克黄豆浸泡6~12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳答案补充
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发答案补充 做米糊必须是豆浆机有这种功能的才能做米糊的。
减肥豆浆的100种做法
家有豆浆机，教你3种食材做米糊，低脂又营养，比豆浆好喝多了！大家好，我是厨娘小宁，今天分享大家方便又营养的米糊做法，不管是老人孩子还是正在减肥的朋友，都非常适合，一起来看一下吧！
今天立冬了，正式进入冬天以后，天气将越来越冷。冬日的清晨，寒风凛凛中，上学的孩子们陆续进校，有些孩子直奔食堂，有些孩子路边买个早点边走边吃，有些孩子进教室才会掏出来面包和牛奶，甚至还有一些孩子为了多睡一会，早上干脆不吃了，希望可以用强大的意志力来撑过一个上午。
其实一上午的时间有4-5节课，对于正在长身体孩子还是很费体力的，所以小宁觉得一定要给孩子准备上一个热乎乎的早点吃过以后，才能安心让孩子去上学，这样才能保证活力满满的一整天。很多人觉得做早餐是一件很困难的事，那么今天小宁就教大家如何用10分钟做出营养又美味的早餐，一起来看一下吧！
一、营养玉米糊
食材：大米40克，玉米100克，牛奶一杯。
对于孩子来说，最不喜欢吃的就是寡淡无味的东西，可是盐和糖对孩子来说吃多了还是不好，所以普通的大米糊中加入玉米粒，制作出来的米糊就会有玉米的清甜，再加上牛奶，有一种奶香玉米的味道，我家女儿吃过后，给妈妈竖了两个大拇指哦。
制作方法也非常简单，大米淘洗干净放入豆浆机中，然后把玉米也倒进去，最好选择甜玉米，因为甜玉米本身有汁水，所以先加入一杯牛奶，然后适量加一点清水，点击米糊键即可，整个过程花不了你5分钟的时间，真的比豆浆好喝多了。
二、养胃山药米糊
食材：小米100克，胡萝半根，山药50克。
胡萝卜营养特别丰富，是小朋友长身体期间不可缺少的蔬菜，但是不知道为什么，大多数孩子都不爱吃胡萝卜，所以小宁用它做成米糊，山药的粘糯，胡萝卜的香甜，让米糊颜色金黄漂亮，口感还清甜，如果觉得味道有点淡，可以适当加一点冰糖，但是尽量少加哦！
制作方法同样简单，小米洗净后倒入豆浆机中，胡萝卜洗净去皮后切成小块倒进豆浆机中，山药去皮切成小段也放进去，按照豆浆机的要求加入适量清水，再加入几粒冰糖，静静地等待美味喊你即可。需要注意的是，山药去皮时需要戴上手套，否则山药的黏液会让皮肤出现发痒的症状。
三、牛奶燕麦豆浆
食材：黄豆，燕麦，牛奶。
普通豆浆孩子经常喝，总有喝腻的一天，加点牛奶和燕麦就不一样了，孩子会很喜欢喝。
做法更简单，将黄豆提前一晚浸泡，第二天早上清洗干净倒入豆浆机，然后加入燕麦和清水，打好的豆浆直接倒入牛奶即可。
三种食材一起放入豆浆机，搅打出来的米糊香浓好喝，营养丰富还热量低，不仅孩子可以补充营养，老人喝了好消化，而减肥的朋友更是不要错过，饱腹又低脂，不长胖哦
