吃什么最助于减肥 吃什么食物减肥最有效
吃什么样的食物有助于减肥？吃什么有利于减肥？吃什么食物减肥最有效？一直特别胖，那么吃什么食物有助于减肥？
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每天吃什么最好有助于减肥
少吃含淀粉多的食物：比如：地瓜，土豆，玉米，粉条之类的东西。不要吃热量高的东西零食，多吃胡萝卜芹菜黄光，西红柿，肉一天2量吧。不要总是躺着坐着，一天起码要做2个小时的户外运动。有助于你减肥。减肥不是一下就能减下来的，贵在坚持。
吃什么有利于减肥
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！
6.我朋友吃了一个叫经典减肥胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！！！
吃什么食物减肥最有效
错误的减肥方法很伤身体，想减肥其实并不难，只要你方法正确就一定能成功
建议你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果！
鱼虾类、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择！不要吃多油、甜、咸的高热量食物！
我和我的朋友在注意饮食同时还用了"青青蔬果减肥瘦身",淘宝网销量第一的瘦身产品,
果然效果不错,而且没有一点副作用，还可以去雀斑。
一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。脸、手、肚子、腿也跟着瘦了,
所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！
我是从淘淘街的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集淘宝网热卖，信誉好的东西，所以收藏了起来。
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一直特别胖，那么吃什么食物有助于减肥？
可以吃一些含有膳食纤维的食物，或者吃含糖量少的食物都可以有助于减肥，减肥一定要正常饮食，才容易成功。
吃热量低、糖分少、含维生素多、膳食纤维丰富的食物。多吃新鲜蔬菜、水果，比如苦瓜、洋葱、冬瓜、胡萝卜，主食以粗粮为主，比如燕麦、荞麦，肉食吃鸡胸肉
