什么肉热量高 鸡肉属于高蛋白高脂肪的食物吗
哪块肉热量高请问猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅，除了牛肉外，什么肉含热量多？肉类什么热量最高?听说鸡肉是最高的是吗？猪肉与鸭肉，哪个热量比较高，什么肉热量最高？高热量肉类有哪些。
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羊肉和牛肉哪个热量多
肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉;羊肉;牛;鸭肉;鱼肉;鸡肉，所以尽量选择多吃鱼肉和鸡肉,尽量少吃猪肉。
进榜的最佳肉食当数鹅肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉，其次才是羊肉、猪肉和牛肉。鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。
吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。
肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：
●色泽鲜红或暗红：
如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。
●肉色嫩白：
如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为浅色肉或白肉；
●几乎无色：
主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等，称为无色肉。
3类肉食哪一类更有利于人体保健呢？营养学家更看好后两类。奥妙在于浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。如果要排出一个座次表来，则无疑是：无色-浅色-红色。
鸡肉热量高还是牛肉热量高
据分析测定，羊肉与猪肉和牛肉相比，含钙、铁最多，所含蛋白质优良，每100g肥瘦兼有的羊肉含热量高达203千卡，比牛肉还要高。每100g羊肉中含水分约65.7g，蛋白质19g，脂肪14.1g，VB
1
0.05mg，VB
2
0.14mg，尼克酸4.5mg，VE0.26mg，钙6mg，磷146mg，铁2.3mg，钾232mg，镁20mg，锌3.22mg，硒32.2ug，胆固醇平均为92mg。
鸡肉属于高蛋白高脂肪的食物吗
海鲜水产类热量都比较低，
肉类里面红肉热量最高，比如猪牛羊；其次是鸡鸭鹅肉；其次鱼肉
有那么句话：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，没有腿的不如多条腿（指虾类）的。
鸭肉的脂肪含量低还是鸡肉低
鸭肉热量，吃鸭肉会长胖吗
一、鸭肉热量，吃鸭肉会长胖吗
1、鸭肉的热量同其它禽类相比是比较高的
100克可食部分的鸭肉热量是210大卡，属于热量较高的肉类。但是，只要注意适量吃，且吃的时候去皮，一般是不会长胖的。
再说。同等份量的鱼、鸡、鸭、猪、羊、牛肉，热量排列是鱼<鸡<鸭<牛<羊<猪,由此可以看出，鸭肉在其中也不算特别高的热量。
2、鸭肉中的脂肪含量适中
比猪肉低，易于消化，并较均匀地分布于全身组织中。鸭子只是看着很肥，但是鸭油的脂肪链结构接近于橄榄油，属于不饱和脂肪，比较健康的。
鸭肉热量
3、鸭肉的营养是非常丰富的
包括含有蛋白质、脂肪、泛酸、碳水化合物、维生素、尼克酸以及钙、磷、铁等营养成分，其中鸭肉里蛋白质的含量更是比一般的畜肉要高得多，因此食用鸭肉能够给我们的身体补充很多所需的营养。所以，适量吃鸭肉对减肥者是有好处的。
二、鸭肉一天吃多少不长胖
一般而言，一个轻、中体力劳动强度的成年人，一天中如果不吃其他的肉类、鱼虾和蛋类的话，鸭肉的进食量可以是2两～3两。觉得有些少是么?如果每天都吃肉类食物的话，就应该是这样的分量，不能再多了。而如果是减肥者的话，建议一天一两足以。
三、减肥者吃鸭肉要注意什么
1、宜吃去皮后的鸭肉
去皮后的鸭肉热量低了许多，100克可食部分的去皮鸭肉热量是121大卡。所以，去皮鸭肉比起未去皮的鸭肉热量要低，更加适宜减肥期间食用。
2、不可过量吃
鸭肉中的不饱和脂肪酸含量确实高于猪肉、牛羊肉甚至鸡肉，但多吃不饱和脂肪酸含量高的食物一样会发胖。而且，其中仍然还含有一定量的饱和脂肪酸。如果过量食用，同样会导致饱和脂肪酸摄入增多，也会长胖的，而且会使发生动脉硬化的风险增大。
3、注意禁忌人群
一般人都是可以食用的，尤其是体内有热、上火的人非常适宜食用鸭肉，同时营养不良、产后病后体虚、盗汗、遗精、咽干口渴的人以及妇女月经少同样也都适宜食用鸭肉。
但是，因为鸭肉是寒凉性的，所以素体虚寒、胃部冷痛、腹泻清稀以及寒性痛经的人则需尽量少食鸭肉。
常见肉类热量排名
肥猪肉，其每100g肥猪肉，热量高达807千卡，减肥者还是不吃的好。
哪些属于高热量的食物
猪肉
395千卡（约每100克食物中的含量）
鸭肉
240大卡（约每100克食物中的含量）
羊肉
203大卡（约每100克食物中的含量）
牛肉
125大卡（约每100克食物中的含量）
鸡肉
115大卡（约每100克食物中的含量）
以上为纯肉的热量，不算烹饪时的油和佐料等。
减肥要注意营养摄入均衡，不要长久食用单一食物。
肉、蛋、奶、海鲜、果蔬等都要均衡补充。
