剖腹产一年后可以做什么运动 剖宫产妈妈4个月可以做什么运动
剖宫产可以做哪些运动利于体型恢复，剖宫产一年可以剧烈运动吗？剖腹产后什么时候可以做运动，做哪些运动？剖腹产一年后做什么运动减肥快？妈妈在剖腹产恢复期，哪些动作越早做越有好处，剖腹产后进行瘦肚子训练，可以做什么有氧运动？
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- 剖宫产妈妈4个月可以做什么运动
- 剖宫产10天能运动吗
- 剖腹产后什么时候可以做运动，做哪些运动
- 剖腹产一年后做什么运动减肥快
- 妈妈在剖腹产恢复期，哪些动作越早做越有好处？
- 剖腹产后进行瘦肚子训练，可以做什么有氧运动？
剖宫产妈妈4个月可以做什么运动
可以有规律地做一些中等强度的有氧运动，如快步走40分钟、蹬25分钟的卧式单车等。这样能提高代谢率，减少脂肪，恢复产前的体质和体型。像动感单车、跑步、游泳等大强度的有氧运动最好在教练的指导下进行。
运动的时间应有所限制，孕前不经常运动的新妈妈，持续运动的时间范围应该控制在15~30分钟；在怀孕前经常进行运动的新妈妈的锻炼时间可以放宽到 20~45分钟。频率应该在每周2~3次。需要提醒的是，产后不可节食减肥，否则会导致产妇身体恢复慢，甚至引起各种产后并发症。
一般来说，顺产者4~6周后就可以开始做产后健身运动，而剖宫生产者则需要6~8周或更长的恢复期。
剖宫产10天能运动吗
产后三个月的时候我建议你可以做一些散步,慢跑之类的运动.如果你在给宝宝喂奶的话,饮食不能控制,所以诸如饭后不要久坐的事项一点要留心注意,因为这是最容易长小DD的了.为了宝贝,多吃点,有时间的时候让老公陪你多出门走走,也是一种锻炼啊!
另外,建议你做一些产后恢复操,一般的孕产类书籍上都有介绍的,这个要看你自身的情况,不能强求的,也不要给自己定什么硬指标.我那时候就是自己在家宝宝睡觉的时候做一些伸展运动,对肌肉功能的恢复也是有好处的,运动辐度也不宜太大.(我在产后三个月的时候发现自己走路的步态还停留在孕期里的那种慢半拍的状态,所以才想起来应该锻炼了:)
当然,这是一个循序渐进的过程,真正剧烈的运动一定要在至少半年以后才行,虽然产妇看上去很健康,但毕竟经历了一次很大的人生转折,生理心理都需要足够的时间来恢复才行,不要着急,慢慢来,在这里祝愿你能像我一样产后八个月就恢复到孕前的体重!
剖腹产后什么时候可以做运动，做哪些运动
产后三个月的时候建议你可以做一些散步,慢跑之类的运动.如果你在给宝宝喂奶的话,饮食不能控制,所以诸如饭后不要久坐的事项一点要留心注意,因为这是最容易长小DD的了.为了宝贝,多吃点,有时间的时候让老公陪你多出门走走,也是一种锻炼啊! 另外,建议你做一些产后恢复操,一般的孕产类书籍上都有介绍的,这个要看你自身的情况,不能强求的,也不要给自己定什么硬指标.自己在家宝宝睡觉的时候做一些伸展运动,对肌肉功能的恢复也是有好处的,运动辐度也不宜太大.当然,这是一个循序渐进的过程,真正剧烈的运动一定要在至少半年以后才行,不要着急,慢慢来。
剖腹产一年后做什么运动减肥快
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成
妈妈在剖腹产恢复期，哪些动作越早做越有好处？
一说到坐月子啊，不少人就觉得产妇应该躺在床上，少走动。其实啊，这并不完全对，关于坐月子其实还有很多的讲究，特别是对于剖腹产的孕妇而言，这些动作越早做越有利于恢复。
剖腹产坐月子应该尽早做什么？
1、产后静卧后早翻身
在做完剖腹产手术之后，不能够长时间的在床上躺着，手术后需要平躺6小时，就需要有适量的活动。
这是因为手术过程中对内脏进行了移动，又重新恢复原位，所以平躺可以帮助内脏恢复功能。
一般来说，医生建议6个小时之后要及时翻身，产后翻身有助于促进身体内分泌系统的正常运行，帮助机体尽快恢复。
如果产妇用为伤口问题，无法翻身的话，可以寻求家人的帮助，过程中动作一定要轻，避免伤口裂开，造成二次伤害。
2、促进排气
剖腹产手术后，产妇都会产生腹胀，一般术后医生都会询问孕妇
"是否已经排气"。
而排气，也就是我们俗话说的放屁。
一般情况下，产妇排气会在术后的24小时左右，在未排气前，多喝水有利于肠道蠕动，实现尽早排气。
而对于牛奶、豆浆等饮料容易导致胀气，千万不要给产妇食用。而排气后的孕妇才能开始进食，为身体恢复提供更多的营养。
3、早下床
拔除导尿管后，产妇就可以开始适量的肢体活动了，可以先从坐起开始尝试，克服肢体的疼痛后再下床活动。
一动不动地卧床并不会有利于恢复，相反地长时间卧床会导致肢体血流不畅，下肢麻痹等不适，严重者还会发生下肢深部静脉炎。
而适当的活动可以促进肠蠕动，防止盆腔粘连等合并症。
4、早做清洁
我们都知道产后会有褥汗，这是孕期身体贮存的大量水分排出体外的形式，并不是虚汗。
所以产妇在是可以活动后，就要尽快更换衣服，最好每天都要换，以保证身体清洁。虽然一开始不能进行洗澡，但可以稍微擦拭身体，特别是外阴的卫生。
其实不管是哪一种分娩方式都无法避免女性遭遇的生理疼痛，只不过，分娩过程中顺产疼痛指数更高，而剖腹产的疼痛则集中在产后。
那么，剖腹产产后护理要注意哪些问题，才能有助于孕妇更好地恢复，避免月子病的突袭？
剖腹产后坐月子注意事项
1、剖腹产后的进食需注意
注意饮食营养是产妇康复的一个重要方面，易消化的食物有助于孕妇的吸收和恢复。排气后，要注意饮食的均衡，切忌暴饮暴食，一旦发生积食，肚子发胀，这对产后的恢复是非常不好。
产后饮食最好是少食多餐的形式，这样既能保证营养所需又不会造成肠胃的负担。
2、护理伤口
剖腹产的产妇伤口护理很重要，千万不要忽略，不管是日常的清理还是平时都要多加注意。
产后尽量不要有大动作，避免长时间抱孩子等体力活动，以免伤口破裂，造成二次伤害。
日常护理伤口除了要避免涨水之外，清洁很重要，做好清洁才能预防感染。如果不幸出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该及时尽早就医。
恢复期手术后伤口会结痂，过程中发痒发红等都是正常情况，要注意
千万不要抠，强行扣下结痂会导致伤口的红肿，反复等，不利恢复。
3、细心观察恶露
产后的一段时间内，产妇体内的孕后"残渣"会通过外阴排除，也就是恶露。
产妇不用过于紧张，恶露的排除是身体恢复的代表，同时量和颜色也意味着产妇身体的恢复情况的指数象征，随着恢复程度，排除量会减少，颜色会逐渐变浅，剖腹产产妇每天都要进行观察，如果发现恶露有异常，产妇应该尽快就诊。
4、衣着尽量宽松，且注意保暖
对于坐月子的产妇，衣着应该尽可能宽松，特别是下半身应该选择宽松的系带裤子内裤也不宜过紧，以平角内裤为宜。
另外产后月子保暖是非常重要的，产妇要注意保暖，房间可以适当通风，但注意不要对着风口，为身体的健康要负责。
一般来说，剖腹产的产妇恢复要比顺产的产妇要慢，此外，由于身份的转变，身体的状况、孕后带孩子的疲惫等都容易导致孕妇的心情低落，家要多加体谅，分担育儿责任，才能帮助我们的产妇尽早地恢复。
剖腹产后进行瘦肚子训练，可以做什么有氧运动？
可以做瑜伽，也可以慢跑，游泳，还可以做一些健身操或者是跳舞，平板支撑，跳绳等等一些这些都是可以瘦肚子的。
剖腹产后进行瘦肚子训练的话，我觉得可以做的就是瑜伽吧，我觉得做瑜伽也是非常好的，而且这项动作也是非常简单的，在家里面也可以做
