坚持减肥为什么不瘦 为什么跑步一直瘦不下来
为什么坚持减肥多年都瘦不下来？坚持跑步减肥瘦不下来是怎回事？？一个热衷于减肥的人，为什么坚持了几年却1斤也没瘦？
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为什么减肥不吃也瘦不下来
根据研究表明，胖和瘦除了饮食和运动以外和个人体质有很大的关系。很多人都在研究如何让胖的人瘦下来，有个人却在研究瘦的人为什么不胖，结果他召集了20个瘦的人而且觉得自己吃不胖自愿者，一个月时间内要求每天步数不超过1000米，不能做任何运动，每天吃大热量的食物；一个月后研究发现体重都有增长，最重有的人长了20斤，但是其中长了10斤的小伙最后体脂测试发现他体脂保持不变，意思是别人一个月长了10多斤脂肪，他吃了一个月长了10斤肌肉。
很多人没有那个体质就需要保持健康的饮食习惯，饮食规律，不吃宵夜，保持每天一定量的运动，坚持到底就会瘦的~加油！
为什么跑步一直瘦不下来
坚持跑步减肥瘦不掉下来的原因有很多，有可能是跑步时间不够，因为每次跑半个小时，最多消耗的是糖原，跑久一点才会消耗脂肪，然后跑步期间饮食一定要注意控制，不要暴饮暴食，不然减肥也没效果。
减肥很辛苦坚持下来的你就成功了
这个问题我认为可以有好几种情况来进行讨论。
一.努力方向
有很多人现在在进行减肥，但是绝大多数的人都是很盲目的在去减肥，他们即不知道自己的肥胖到底是因为自己的饮食不好，还是因为自己的天生基因因素，导致自己喝口水很可能都会导致自己肥胖的这样一个体制。所以认识自己很重要。如果你是一个自己的饮食习惯很差的人，那么你的问题很好解决，你只要积极的去查看别人的健康食谱即可，坚持早睡早起，坚持做锻炼，坚持多喝水多吃水果，相信这样坚持几年一定会有所成效。而不是依靠一味的催吐以及节食来达到目的。但是如果很不幸你是一个基因里面就书写着你是一个胖子的人的话，那么就意味着你的基础代谢非常低，你可能需要比别人更加努力，才有可能会达到你自己的目的，这个时候就需要寻求科学的帮助，你可以咨询有一定医疗知识的医生等去了解自己，然后让医生给出合理的意见。
二.减肥本质
很多人都会想要减肥，但是很多人不了解的是减肥不等同于减重，这两者完全是不一样的。很多人自以为的减肥就是自己的体重减少了，实际上并不是这样，减肥的最终目的其实是减脂，但是很多人在减脂之后会发现自己的体重并没有减少，反而有可能在上涨，这个是因为肌肉本身就是比脂肪要重的，所以从某种意义上来说你的肌肉可能会比你减掉的重量要更多。
三.不要有肥胖羞耻
很多人都会觉得自己的体重重这个是一件很羞耻的事情，但是实际上这个是每个人的特征，不需要很特意的去在意自己的体重，但是我们需要有健康的身体以及好的身材，所以我们应该关注于让自己变得更加健康，而不是秤上面的数字。
