陶晶莹说的减肥餐是什么 减肥每天晚上睡觉可以吃香蕉吗
减肥成功的人用过很有效果的减肥方法是什么？台湾主持陶晶莹如何减肥？陶晶莹减肥餐有效吗？我想减肥，，请问吃饭之前喝一大杯水能减肥吗？早上我想吃一个香蕉，中午正常吃饭，晚上吃一个香蕉，，我？明星怎么减肥的？减肥餐指的是什么？
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减肥效果特别明显的方法
其实不瞒你说 我从初二开始减肥 到现在真的是有9年之多了 但是一直都没瘦 我直到几个月前才意识到我自身的问题所在。其实有的时候 一直说减肥减肥 下定决心 否则誓不罢休等等，但是到最后的结果都以失败告终。就在前几个月，突然就瘦了，后来才明白，原来不必那么逼迫着自己，让自己痛苦，其实只要稍稍用一点心就好 不必做着不减肥誓不罢休的心态 那样失败的几率更大。
我是从小胖到大的。所以我减肥非常难，但是胖的很快。但是我这次一个星期瘦了4斤，连我自己都非常惊讶，告诉你方法吧
每天早上中午都要吃饭 吃的饱饱的 这样才有力气减肥，但是吃饱并不要吃甜的、油腻的食物和甜的饮料。要知道你运动一天，只要一瓶饮料就可让你一天的运动白费。
晚上不吃饭效果真的很不错，我的很多朋友，有男的有女的，他们尝试晚上不吃饭，一个星期就减了10斤（当然他们自身属于很胖的那种）所以我推荐大家晚上那一顿饭不要吃
最后就是每天运动一个小时，必须要出汗，这样效果更好。睡觉前做20个仰卧起坐，外加拉伸和按摩。这样不容易让自己的肉肉变成大块肌肉。
顺便报告下我的身高体重 共你参考：160cm 59kg
我说了这么多 其实减肥减得不是肉 而是一种心态，一种重塑自我的过程，如果你坚持好了，这一路上你都会拥有一个好心情和更加强大的自信心，会让你以后得路走的更好更远，不是吗。
祝你成功！
陶晶莹为何还能上内地节目
陶子自主持电视节目《大学生了没》，常听学生们将减肥大事挂在嘴边，却总是听得一身冷汗。她说：「有些人一减肥就不吃不喝，前一天吃了麻辣锅，隔天就禁食，恶性减肥的结果，瘦不下来，也把胃搞烂了。」陶子说，她以前也超爱吃麻辣锅，一星期可以吃3、4天，还吃过来路不明的减肥药，但成效有限又伤身。产前最高纪录曾暴增27公斤的她，竟能在短短7个月完全瘦下来，体态甚至比之前更玲珑，其实靠的就是勤运动、吃清淡。 自制凉拌菜
「清淡少油」是陶子的做菜原则，青菜用水烫一下，淋上芝麻酱、油葱酥或蠔油调味，清爽少盐可避免水肿。 羽球甩肥肉
陶子几乎每周六都和老公打羽球，每次最少3小时，每周游泳2~3次，假日还会陪小孩骑脚踏车或去海滩跑步。 饭前先喝汤
陶子建议饭前先喝汤，让肚子有饱足感，减少食量；她建议选蚵仔汤或蛤蛎汤等清淡的，避免热量高的浓汤类。
陶晶莹学历高吗
没有，不行
减肥每天晚上睡觉可以吃香蕉吗
早上起床喝一杯淡盐水，然后正常吃饭，每顿饭都正常吃，但是不能吃主食，只能吃菜，可以吃到饱，但不能撑到不行，不喝饮料，一直坚持，我当时130多斤，就这样坚持了三个多月就瘦了20斤，开始看不出变化，几个月就明显了，可能分人，我是这样减下来的
明星怎么快速减肥的
你先不要急，长胖主要是长期饮食不健康导致的，你不要吃太多乱七八槽的食物，什么烧烤，烤肉，冰激凌，吃饭太快，这样是非常不利于减肥的，不要今天想到减肥，就不吃，明天看到好吃的，就先大吃一顿，然后少熬夜，熬夜对减肥还是有影响的要保证自己在11点前睡觉，而且记得早上起来喝一杯温水哦，不要吃太多辛辣油炸油腻的东西。
我就是不知道，总觉得吃这个一点没事，吃那个一点没事，还以为自己吃的不多，然后直到一天周围的人都说我怎么胖了，以前的衣服都穿不来，上街买衣服，经常是喜欢的衣服没有我穿的码，感觉特别痛苦。
幸好，后来一个朋友像我推介了蒙蒙，她给了我很多建议，鼓励我，在她那里，我瘦回去到以前了。她的V信:shuimianjf , 希望分享的个人经历能给你帮助，加油哦，早日摆脱烦人的肥胖哈。
减肥餐真的很好吗
低脂肪，低糖份，低热量的食物
