减肥瘦的时候什么感觉 减肥为什么只掉体重不掉肉
减肥过程中，身体出现三个变化，暗指正在掉肉，“瘦身”指日可待，减肥期间，身体出现什么变化，说明开始掉肉了？减脂的经历有多痛苦，减肥时，有哪些信号说明自己真的开始瘦了，你在减肥多久之后才觉得自己瘦的，减脂期间，身体出现什么讯息说明减肥效果好？
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减肥成功后为什么突然消瘦
现在很多女性爱美都喜欢减肥，其实我觉得只是一般的肥胖并不影响我们的美观，一个人只要她长相甜美的话，那么就算胖一点也是特别可爱的。
在减肥的过程中，只要出现了下列这些情况，那么就说明可能减肥成功了，身体正在逐渐的消瘦。
第一，摸起来身上变柔软了。虽然以前我也不是很胖，但是100几斤的我总觉得体重不过百才应该是最理想最标准的。
然后我也有一段时间走上了减肥的道路。其实我是属于那种肉比较结实的人，所以刚开始减肥的时候根本没有什么明显的效果。不过我最主要的就是通过节食来减肥，然后过了一段时间以后，我发现我身上的肉越来越松软了。
再继续坚持了，不久以后我的体重就有了明显的改善，虽然还没有下100斤，但是已经少了5斤左右了。所以我觉得如果身上的肉开始变得松软，那么就说明我们的脂肪正在渐渐的减少，那么离减肥的道路就越来越近。
第二，感觉自己越来越小。其实我们自己的肥胖我们自己都是有感觉。我们比较肥胖的时候，那么就会行动不便，感觉整个人都特别的大，因为低下头去一眼望去的是肚子而不是脚。
所以当感觉自己越来越瘦，减肥成功的时候会感觉自己整个人都要比以前要小一圈儿。而且我们在行动的时候感觉也会方便很多，不再像以前像个大熊猫一样走路都摇摇摆摆的。
其实减肥减到一个健康的身体状态就可以了，千万不要瘦成竹竿一样，这样对身体是不健康的。
减肥为什么只掉体重不掉肉
排便规律，基础代谢变高了
如果你正在减肥，那么基础代谢就是一个很重要的指标，它以千卡(大卡)为单位，指的是人在清醒又极端安静状态下(不吃、不喝、不动、不思考)每天所消耗的热量，也就是相当于维持生命所需要的最低热量，它也可以帮你计算每天所需的食物热量。
实际上，胖不胖也不是只有你的体重说了算，如果你的基础代谢低，换句话说就是“易胖体质”，也就是和那些“易瘦体质”的人吃着同样的食物、做着同样的运动，别人永远比你代谢得快，也就是瘦得快，而且如果你的基础代谢一直很低的话，那么即使暂时瘦下去了，也很容易反弹。
而我们正常人想要判断自己的基础代谢是高还是低，最简单的就是通过排便频率来推断。一般来说，如果你吃得健康了、身体一直保持在高速消化吸收和代谢的水平时，你的排便也会变得非常规律，基本上一天一次软便是很容易的，时间久了，你离“易瘦体质”也就不远了。
减脂16天真实感受
减脂经历不痛苦，痛苦的是为了保持减脂成果，你永远不能爱吃什么吃什么，爱吃多少吃多少，运动健身也永远不能停歇。不过比其他好了，这种付出是能看到成果的，有满足感。总比有些事情付出了也不一定有好结果要好很多。
减肥多少天后开始出现明显的变化
减肥的时候，如果在吃饭的时候自己胃口已经变小了，而且觉得自己肚子越来越小了，那么说明自己真的开始瘦了
觉得裤子穿不上了，以前的衣服都有点大了，其实裤子松是最明显的，因为腰是最难瘦的
你觉得有必要去减肥吗
由于现在人们的生活中总是少不了社交方面的应酬以及美食或者碳酸饮料、奶茶等方面的诱惑后，给自己的身体带来的最直接的影响一定是日益增长的体重了。看着自己逐渐臃肿的身材，自己也是觉得需要去进行减肥了，其实第一次在发现自己变瘦是在自己健身减脂训练，以及饮食方面的改善大概两个月左右的时间，发现自己开始的体重下降了5KG。
其实对于减肥来说自己还是颇有心得的，在减脂期不要刻意的去在意自己的体重，减肥这条路是较为艰辛且痛苦的，但是在你看到体脂下降的时候，你也会觉得这一切都是值得的。;
我个人的减肥心得主要有以下几个方面：1.饮食上戒高糖饮料例如奶茶碳酸饮料等、高热量汉堡炸鸡等，同时也会在饮食口味上变得清淡尽量少油、辛辣等。2.对于减脂的训练上会有规划的进行训练，例如今天的目标是有氧运动-跑步8KM用45-50分钟去完成。同时在做4组卷腹，以及平板支撑等等。3.保持良好的作息时间，尽可能的不要熬夜，熬夜对于身体运动后肌肉的恢复情况是会打一定折扣的。
根据去年的数据调查显示，中国的肥胖率已经有12%了，虽然看似我们的肥胖率与西方国家相比较而言还是较低的水平，但是我们国家的肥胖人数却已经是世界上胖子最多的一个国家了。因此对于减肥这件事情而言，我们也应该务必去重视。而且肥胖所带来的疾病时非常多的。一个标准的体重和良好的身体状况也是在目前高强度的工作下的一定保障。所以哪怕你是健康的体重，其实我也建议还是多运动，有较强的抵抗力才不会生病。
还有一点需要说明的就是，对于减肥这件事情一定不要操之过急，减肥永远都是循序渐进的过程，毕竟你也不是一口吃成的胖子，所以在进行锻炼的时候一定要根据自己的实际身体状况来做，不要做太多超过自己负荷的运动量，可能会适得其反，反而对自己身体造成伤害。打个比方来说，就拿跑步来说，如果你脂肪含量较高，一定需要进行有氧运动，去跑步机跑步每次至少40-50MIN，速率就根据自己情况来调整就可以了，大概一周去3-4次即可不用每天都去训练，能够让自己肌肉也得到一定的舒缓和放松。练腿的话，也有专业的器械区去进行训练就好了，小腿和大腿都是有不同的器械进行的，让自己腿部有拉伸感即可，不要过度以免造成肌肉拉伤。
减肥这件事只要你去坚持的去进行一定强度的训练，以及饮食方面的节制，相信用不了多久也会和我一样，恢复到正常的体重，等你减肥成功之后，相信你也会慢慢想着去有着完美的身材，努力成为自己想要的样子也是很酷的一件事呀。
减肥怎么样才知道自己在减脂
小腿再变细
要是减肥的过程中感觉到了小腿已经逐渐的变细，也许这就是正在瘦下去。许多人的小腿部位存在着脂肪物质的堆积，所以小腿有了粗壮的模样，一部分脂肪没有消耗，小腿拥有的体积会逐渐的变大。而一些人使用减肥去控制好了体重，这个时候身体里面的物质及时被使用了，小腿上面的脂肪也逐渐的被消耗了，所以体重慢慢就恢复了正常，小腿也逐渐变的
2、胃口恢复了正常
要是在减肥时感觉了胃口可以控制，再不会有想去吃，表明正变瘦呢。在减肥的过程里许多人的胃口仍然十分的良好，总想着去吃，吃的非常多，因为不良的饮食 ，造成肥胖的现象也更为明显。而减肥有了效果，胃口也会正常，不会因为吃了过多的热量导致了肥胖更加的明显，通常胃口有了控制表明了体重在下降中。
3、腰围再变小
腰围开始去变瘦，就是身体有了减肥的信号，就是开始去变瘦了。许多人在肥胖时腹部有着大量的脂肪去堆积，此时腰围就可能变粗了，也许有了腹部的肥胖。在减肥时，脂肪的物质在逐渐的消耗，体重渐渐地恢复了正常，能感觉到腹部的脂肪拥有的消耗量非常大，体重要是恢了复正常，腰围的变粗也就有了制，这就是减肥的人现象。
4、心肺的负担逐渐的减轻
要是发现了心肺的功能在提高，表明减肥已经有了效果，身体里没有了脂肪的堆积。要是一活动就发现了气喘吁吁，因为肥胖需要去克服了自身的重力，在运动的时候能量消耗的多了，所以更可能发现了劳累。在减肥的过程里要是瘦了下来，这个时候体重有了控制，心肺的功能有了提高，身体需要使用的压力有了减轻，所以劳累感少了一点，不会一去活动就感觉了劳累。要是有了现象表明减肥有了效果。
