吃什么可以不增肥 一直吃不胖怎么可以增肥
吃什么可以不怕发胖呢？夏季吃什么好 才不容易增肥？吃什么不增肥？晚上吃什么不增肥？吃什么东西才不增肥？
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什么食物吃了不会发胖
多吃蔬菜 瘦肉适量 多运动 多喝水
少吃零食 少吃含糖多的食物
就OK喽^^
什么食物增肥最快最好
夏天应吃的水果:夏天是水果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，非常有益于人体健康。但是，夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角度来说，水果是分寒、热、平性的，应根据自己的体质而食用不同的水果，食用不当或过多均会给身体带来不良的影响。一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。
夏天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等，热体质人群可以适量多吃此类水果，但寒凉性水果不能多吃，过量对身体有害。寒体质人群最好不要食用此类寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午后，晚饭前少量吃一些。
寒体质人群可以适量多吃如杏、荔枝、桂圆等温热性水果。水果的温热性制约自身的寒凉性，以达到阴阳平衡的状态。但应注意，在夏天吃太多温热水果很容易上火，对于热体质人群更不能多吃。另外，发热病人或有炎症的病人尽量避免食用。
介于寒热之间的水果，如菠萝、葡萄、芒果、李子、橄榄等，不同体质人群都可以食用。
吃水果时要选择新鲜的，要吃整个水果，不宜榨成汁，因为这样会丢失很多植物纤维。冰冻太凉的水果会损伤肠胃，所以，如想吃凉的水果，放冰箱内冷冻半小时就差不多了，冷冻时间不宜过长。有些过敏体质的人吃水果如芒果会诱发过敏，所以过敏体质的人群应该了解自己的体质及对哪种水果有过敏现象，尽量避免食用
增肥食谱100例
多吃粘性的..甜性水果.比如:...榴连、荔枝、龙眼、香蕉、等都是热量较高的水果，相对而言，西瓜和甜瓜就比较低了，但比起其他水果来还是二哥的地位。
乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶和黑咖啡（即不加糖也不加牛奶，糖和牛奶会造成脂肪的沉淀，不利于减肥。）所以还是利于增肥
中午和晚上吃什么能增肥
八分饱就可以....
不要吃肥肉.鱿鱼等高脂肪的肉类
可以煲汤喝的...排骨啊,猪蹄啊,,,放些蔬菜在里面....营养,又护肤,,,但是一定要注意,只吃八分饱....
不能吃油辣刺激性的,,如果喜欢吃辣椒,也只能吃新鲜辣椒炒
的菜....
一直吃不胖怎么可以增肥
身体所需的正常营养和热量是每天必须补充的，如果你每天的运动和消耗的营养和能量与你所吃食物相互抵消的话，就不会增肥的
