每天健身为什么不瘦 健身为什么老是瘦不了
健身一个月为什么没瘦？为什么天天运动还不瘦？健身很长时间了，为什么还是瘦不下来？一直健身为何总是瘦不下来原因？健身三个月怎么还不瘦？？
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健身为什么老是瘦不了
健身是将自身脂肪转换成肌肉，进而达到塑身的效果。这是一个需要时间，更需要我们坚持以及我们的饮食也要控制好。
相同体积的肌肉密度是脂肪的1.2倍，如果是系统性健身的话那么题主应该已经将不少脂肪变成了肌肉。
肌肉的能量消耗能力比其他组织要强，运动增肌之后身体肌肉增加（同时也会消耗大量能量），肌肉组织每天消耗的热量会增多，体重慢慢会减下来。并不是一蹴而就的，当然有些方法的确能够短时间内减掉不少体重。
生活上还要忌烟酒，不能喝酒抽烟，这会让你的健身效果大打折扣，达不到最初的效果，这一点希望题主能坚持。
饮食上，肉类食物并不是不可以吃的，像牛肉、鸡鸭、鱼这些脂肪含量低的肉类来替换猪肉并没有什么问题。如果题主打算坚持在健身房锻炼下去的话，控制饮食、保证营养还是要的。为了保证减肥之后体重的反弹，高糖和高脂的食物尽量少吃，每天一定吃点高蛋白食物，像豆类、牛肉什么的，这样身体的蛋白质消耗每天都能得到补充，防止减肥过程中对自身蛋白质的过度消耗。
通过健身你的脂肪有的转变为肌肉，增加的是肌肉量。但是如果你量一下身体部位会明显发现瘦了。不要单纯看体重，肌肉量更重要。
当然，如果一个月只去个几次健身房，说的这些有个P用。所以我们在去健身房健身的时候不仅要注意饮食，忌烟酒还要坚持去。祝你早日健身成功！
天天运动不瘦怎么办
作为一个资深的胖子，有时候我也会烦恼自己的身材，也想过减肥这个事儿，但无奈自己没有坚持下去，现在还是很胖。
有很多朋友天天运动，却依旧不见成效，这是为什么呢？
运动量不够。虽然每天都在运动，但是运动量却很小，就拿跑步来说，要超过30分钟才会起到减脂的效果，你跑个十来分钟，是起不到任何效果的。
摄入能量多。可能吧，你每天都在运动，但是你动的多，吃的更多。你每天摄入1000的能量，但是却只通过运动消耗掉500的能量，这样还能积累下500的能量，当然你就不会瘦下来了。
坚持的时间不长。运动减肥是个很需要毅力的活，可能一个月两个月的并不能看出什么效果，所以，不要担心，继续坚持下去，可能就会瘦下来了。
还有就是通过运动，可能你的肌肉增多了，虽然从体重上并不能看出你变瘦了，但是从外观上，你的确是变的紧实了不少，这样的话，就不用过于担心了。
健身三个月一点没有瘦
要明确健身的时间长了并不等于一定会瘦，你如果是以瘦身为目的的话，一定是要保证你的日常热量的消耗大于我们日常热量的摄入，这其中热量的消耗来自于我们身体的基础消耗以及你进行运动带来的消耗，摄入则是你的饮食。
健身吃的少了还是瘦不下来怎么办
可能是你消耗的能量要低于你补充的能量。摄入大于消耗这样你就会瘦不下来。
减肥是持之以恒的过程。管住嘴，迈开腿才是科学的减肥。坚持就是胜利。
健身五个月没有瘦
健身三个月还没瘦，首先看饮食习惯有无改变，要少吃含淀粉，含糖量高的食物，少吃肉，增加蔬菜水果的比例，再有就是运动量要达到出汗的要求
如果只是体重不降，但身材变好了，就说明运动起作用了，虽然体重没减，但脂肪肯定是少了。
