什么时候测基础代谢率 如何看自己的基础代谢率
人体的基础代谢率在一天的什么时刻测量最准？怎么测基础代谢率？医院里的基础代谢是怎么测的？基础代谢的概念及其测定条件有哪些，基础代谢的概念及其测定条件有哪些，测定基础代谢率的条件。
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人一天基础代谢率一般为多少
人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患堵塞，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据
如何看自己的基础代谢率
基础代谢率的测定公式：
1、基础代谢率%=(脉率+脉压差)-111(Gale)；
2、基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)；
3、基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)。
作基础代谢率测定时，病人于检查前3天停服甲状腺制剂及抗甲状腺药物，前1日晚餐不宜过饱，夜间保证充足睡眠。测定当天早晨，病人不进饮食、不吸烟，尽量减少活动,缓步去医院。测定前病人先安静平卧半小时。如病人有心力衰竭、肺功能不全等，不宜做此项检查。
扩展资料：
提高基础代谢率的方法：
1、有意识地深呼吸。休息时间，放空自己，有意识地进行深呼吸，它可以增加血液里的含氧量，等于是为你的身体加油，唤醒你的五脏六腑，让它们工作得比平时快一些。每天深呼吸5分钟，坚持一段时间就能提高身体的运转机制哦。
2、泡澡。研究医学研究，体温每提高1℃，新陈代谢率就会提高12%（发烧不算哈哈哈）。我们可以借由泡澡稍微提高体温，这就是为何我们泡20分钟热水澡，就会跟跑完5公里一样汗流浃背。
3、徒手按摩，加热局部肌肤。按摩也能提升基础代谢率，只是要按得很用力很深才行。这也是所谓的“按摩减肥法”的秘密，其实不是把脂肪给按没了，而是提升你的体温、进而提升基础代谢率。
参考资料来源：人民网—让热量消耗快一点！4小招提高你的基础代谢率
参考资料来源：百度百科—基础代谢率测定
基础代谢测的结果准吗
基础代谢率指的是人体在清醒并且极度安静的状态下，不受肌肉运动、环境温度、神经紧张及食品等的影响时的能量代谢率，基础代谢率的测定要在清晨未进早餐之前，在室温20摄氏度的环境下静卧半小时左右。基础代谢率的正常值为±10%，＋20%-＋30%为轻度甲亢，＋30%-＋60%为中度甲亢，当基础代谢率大于＋60%为重度甲亢。
基础代谢是如何计算出来的
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都 属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20－40%；甲状腺功能亢进时，基础代谢率比正常标准高出25-80%。其他如肾上腺皮质和脑下垂体机能低下时，基础代谢率也要降低。
扩展资料为了排除因肌肉工作、精神活动、食物消化以及对外界温度变化进行体温调节所引起的额外能量消耗（称机能性消耗），被测定者要保持绝对安静和绝食（人是12―18小时不进食），以临界温度下的消耗能量作为基础代谢量。成年人1天的基础代谢量，日本人为1200―1400大卡（kcal），欧美人为1500―2000大卡，但由于日常生活方式以及其他的影响，卡数并不是绝对的。
基础代谢量中，不可避免地要包括心脏、呼吸肌、消化管以及血管平滑肌等的力学功，还有因肝脏、肾脏等分泌活动而引起的机能性消耗，由各个细胞生活过程中引起的基础消耗，约占其3/4左右，同一环境下的同一种恒温动物，其基础代谢量与其体表面积成正比。
什么不是测量基础代谢的条件
基础代谢（basal metabolism，BM）是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
测量基础代谢率需要以下条件：清晨、清醒、静卧，未做肌肉活动；前夜睡眠良好，测定时无精神紧张；测定前至少禁食12小时；室温保持在20～25℃。
扩展资料：
人体在20～30℃环境中能量代谢最为稳定。气温高于或低于这个范围，产热量均有所增加。当人体受寒冷刺激时，反射性地首先引起肌紧张增加，继而出现寒战反应。寒战是指骨骼肌发生不随意的，小的节律性收缩。
其特点是伸、屈肌同时活动，几乎不能做外功，此时所消耗的能量全部变为热量，其最大产热率可达每分钟39.2kJ/kg，使机体产热较平时提高4～5倍。气温为30～45℃时，机体产热也会有所增加，这可能是由于此时体内化学反应速度增加之故。
参考资料来源：
百度百科- 基础代谢
基础代谢率的公式正确的
测定基础代谢率的条件是要在清晨未进早餐之前，静卧休息半个小时，室温维持在20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为KJ/（m2·h）（千焦/平方米/小时），既每小时每平方体表所散发的热量千焦数。基础代谢率是指人体在安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时，所形成的能量代谢率。而根据能量守恒定律，由于人的体温是恒定的，因此单位时间的产热量应等于向外界散发的总热量，便可知道机体的能量代谢率。
