减肥主食可以用什么代替 减肥期间不吃大米饭行吗
晚上什么食物可以代替主食减肥？最近在减肥，用什么代替主食可以起到好的效果？减肥期间用什么替代主食最好？减肥期间不吃大米可以用什么代替主食？
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晚上不吃饭吃啥代替减肥
土豆，不要放油。容易饱，又不会胖，减肥很好用。这种淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化吸收和进入血液都较缓慢，其性质类似溶解性纤维，可以增加饱腹感，有一定的减肥功效。（不信可以查百科）
减肥期间晚饭应该用什么代替主食
减肥期间可以用土豆、红薯或者是玉米来代替主食，平时也要注意日常饮食，尽量不要使用含糖的食物或者是油炸的食品。平时可以多吃一些纤维的食物，比如有芹菜或者是韭菜，可以有效促进胃肠道蠕动，促进排便可以达到减肥的效果，也可以适当的做一些体育锻炼，比如有瑜伽和游泳。
减肥晚餐可以用什么代替主食
主食是不能断的，这样看上去是体重减轻了，可是实质上减下去的都是身体里的糖分和水分，不仅对身体不好，而且及其容易反弹。毕竟大脑需要糖分啊.....我现在用这个减肥法，一个月瘦了好几斤呢，推荐亲也试试
推荐香蕉减肥法：
香蕉减肥法实质上就是早上以香蕉和温开水代替早饭，仅此而已
中午午饭可以照常吃，这事推荐米饭，刚蒸出来的米饭最好。
下午三点之前可以吃零食，推荐巧克力（60%的最好），不要吃太多
晚上在八点之前吃晚饭，最好在六点左右吃，不要吃太多，七分饱最好
晚上如果饿了不要喝牛奶，牛奶中的乳糖容易发胖，建议吃单一品种的水果
在午夜零点之前入睡，不要熬夜
注意适度运动
亲也试试吧，自己总结+资料整理的.....
祝你瘦下来~~O(∩_∩)O~
减肥期间不吃大米饭行吗
减肥期间主食是可以吃的，大米到底要吃什么样的，专家给出答案
