拍肚子什么地方减肥 每天拍打肚子有什么效果
肚子怎么按摩减肥？拍打腹部减肥法有哪些方法，睡前坚持拍打哪些位置，大肚腩和我们说拜拜，不论男女, 睡前拍打哪些地方, 一个月后, 大肚腩越来越小，那个部位拍打能减肥，每天拍打肚子小腹两边能减肥吗？
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长期按摩肚子能减肥吗
大家都知道，腹部是比较难瘦的位置，不少女生都会通过各种腹部的运动来企图减去腹部的赘肉。但其实，通过按摩来减腹部也是很有效的，尤其是下面这四个按摩动作。
人们有钱了，自然就追求高质量的生活，每天都是大鱼大肉地吃。那些看到食物就无法自控的人每天都为肥胖的肚子烦恼。但是面对美食，实在无法忍住食欲，肚子越来越大，想要减肥却找不到方法，怎么办？其实通过按摩进行腹部减肥是很不错的。
大多数女孩都不知道如何进行腹部按摩可以减肥。以下四个摩技巧很简单方便，而且效果也是不错的。
1.抓揉腹部赘肉
五指张开微微向内，模仿龙爪的形状，从腰部两侧开始，逐渐向腹部中心靠拢，抓住腹部的赘肉大力揉搓。腹部右上方是肝脏，大力揉搓可能有点痛，所以到这个位置要注意力度，其它部位大力揉搓没关系。
2.打圈按摩腹部
将手指合在一起，双手交叉进行打圈按摩。从腰部一侧开始慢慢移到腹部中心，然后再到腰部另一侧，因为肚子的脂肪很厚，因此在按摩过程需要一定力度。
3.用拳头挤压腹部
双手紧握，从腰部两侧，呈三角形向下腹部挤压式移动，挤压时候要有一点力量。从外到内重复进行按压，直到腹部发热为止。
4.双手拍打肚子
在腹部赘肉特别多的地方，用五个手指轻轻拍打。当你感到这个地方发热的时候，就转到另一个位置继续进行拍打，直到整个腹部全部拍完为止。
每天坚持用这四个方法按摩腹部，坚持一个月左右就可以有收获。而且即使不知道按摩的人，也可以使用这四种按摩手法来达到减少腹部赘肉的效果。
进行腹部穴位按摩既可以减肥，也可以使经络通畅，人也变得更加精神，身体的毒素也随之减少，整个腹部都有明显的瘦身效果。
按摩腹部减肥的正确方法
平躺法
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平躺在垫子上，手掌轻轻拍打腹部以及两侧。一般拍打力度，自己感觉到舒适就好了。用力拍肚子会对肠胃不好，严重时胃部等器官会受到一定影响。所以禁止用力拍肚子。每天要坚持一个小时的锻炼，平常饮食还要减少脂肪和蛋白质，多余的肚子上的脂肪才会慢慢会减下来的。
直立法
1.身体自然站立，慢慢地调整呼吸，全身保持放松状态。
2.手指轻轻并拢成拱桥形状。
3.两手以空心掌的方式拍打腹部，拍打顺序是自下而上。
4.每次拍打持续进行5分钟左右。
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1.自然站立，呼吸自然，全身放松
2.双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)
3.拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
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1.双手自然下垂，腰部甩动起来，双手跟着一起摆动
2.开始时，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。
3.如此交错反复拍打，每日1至3次，每次50-100下。
注意事项
在饱腹时，千万不要拍打腹部。
六个动作教你平坦大肚腩
睡前坚持拍打带脉穴以及天枢穴两个重要的穴位，大概一月左右的时间大肚腩就会消失不见了，注意拍打时力道要适宜，以免造成身体疼痛。
我也是从一个胖子过来的，这些方法可以说每天都在研究，毕竟到了夏天谁都想有好的身材，穿衣显瘦脱衣有肉，保证自己不被大肚腩影响。记得自己那时候因为每天吃东西控制不住，肚子就特别大，每次走路上楼对我都是一种折磨，总感觉在肚子上负重前行，能把人压倒了。后来就开始研究穴位，找到了带脉穴和天枢穴这两个大功臣，解决了肚子上的肉肉，现在都还在坚持拍打，害怕又反弹了。
我们的身体上是有很多减肥穴位的，找准了就是个大大的福利，在我们的腰腹之间，像腰带一样的缠绕在人的腹部，这个是带脉，带脉穴位置也很好找，在我们的肚脐横向滑线和纵向线交叉的位置上，对于肚子的肉肉来说，按摩这个穴位再合适不过了。那剪掉肥肉就不是个梦，最重要的是还有其他的好处，能够帮助身体排毒，把体内的毒素都排出去，还能促进肠胃的蠕动，解决便秘的问题，一举三得，还很轻松，赶快动起来吧。
另外就是拍打天枢穴了，先找准位置，天枢穴是在肚脐旁边三厘米左右的地方，其实天枢穴按道理来说是属于一个胃肠镜，按摩这个穴位，能够促进肠胃蠕动，肠胃舒服了，自然就会加快体内的新陈代谢，排除身体代谢的废物，这样对于减掉肚子上的肉肉也是很轻松的。小伙伴们坚持才有效果，需要自己有毅力。
每天拍打肚子有什么效果
许许多多人都知道中医非常重视身体上的穴位，我们身体上的某些穴位是可以减肥的。天枢穴可以说是非常重要的穴位之一。主要位于我们人体肚脐附近约3厘米处，天枢穴属于胃经。如果你能坚持每天晚上睡觉前进行轻拍这个穴位，就能快速有效地加速体内的新陈代谢和循环速度。这可以促进肠胃蠕动，帮助我们将体内的代谢废物和垃圾排出体外，可以起到减少腹部赘肉的作用。对于节食的人来说，这个穴位是非常重要的减肥穴位。
事实上，人体的带脉穴位也是一个重要的减肥穴位。此外，这个穴位就像我们腹部的一条带子。如果我们每天晚上睡觉前能连续不断地敲打这个穴位，我们也能达到减肥的目的。此外，敲打这个穴位可以刺激人体的胆经，从而促进胆经排出体内毒素和垃圾。
对于一个女人来说，如果她每天晚上睡觉前都打这个穴位，她不仅可以去除烦人的大肚子男性，还可以逐渐减少脸上的色斑。对一个男人来说，如果他每天晚上睡觉前都服用穴位，他可以有效地减掉腹部的脂肪，他的腹部会悄悄地溜走。
我相信胆经对减肥的人来说并不陌生。如果你每天睡觉前轻轻拍打胆囊经络，不仅可以帮助我们减掉腿上的脂肪，还可以帮助我们燃烧全身的脂肪，这样更有利于脂肪的消耗。因为睡前敲打胆囊经络可以促进胆汁分泌，而且对我们的肝脏也有保护作用，让肝脏更好地帮助我们排除毒素。
每天拍打身体哪些部位减肥
想减那就拍哪 拍打按摩减肥法是用医生事先制好的一种“拍子”在患者某些特定的部位上进行轻重不同而有节奏的拍打，从而达到治疗某些疾病的一种简易有效的治疗方法。 拍打疗法要有一个拍子，这个拍子可用16-24号的钢丝制成，也可用木板制成，需一头大一头小，左右用棉花包裹扎实，再用绷带或布条缠绕牢固，外表用胶布包扎粘牢，做成长约35厘米的钢丝拍子，拍子头呈椭圆形，宽约9厘米，厚约4厘米，柄部呈圆柱形，直径约3厘米。用时用手握拍柄，借腕力进行弹打，不用臂力，前臂只起支持手腕上下移动的作用。要有节奏进行拍打，用力大小以病人所能耐受、感觉舒适为度。拍打开始由轻到重，逐渐加重，到拍打快要结束时，再在某些重点部位进行重拍。拍打操作的顺序，一般是先从背部正中线开始，在后依次拍打夹脊两旁的侧线、上肢，最后拍打下肢。从近端拍向远端，从左肢拍向右肢，从肢体的前侧向后侧拍打，由内侧向外侧，每一侧面反复拍打3-5遍，只顺打不逆打。用直立位拍打下肢，用扶立位拍打腰背及下肢后面，用弓箭位拍打腰脊及下肢，用坐位拍打上肢及肩部，用仰卧位拍打下肢前面。当然并非须完全拘于体位，只要能达到目的即可。 另外，拍打法尚需注意：在拍打前排尽大小便，休息10分钟左右，脱去外衣，一般由家人或医生进行。对疮疗痈疽、红肿胀痛、全身发烧或有急性传染病、急性炎症、心力衰竭、癫痫发作、结核病、肿瘤、各种出血性疾病及妊娠妇女均不适应。
拍打肚子减肥法的正确方法
是不能减肥的。
减肥的方法：
1.
慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2.
不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！
3.
下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
4.
早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
5.
逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。
6.
吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。
7.
将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。
8.
将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
9.
取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！
10.
晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。
11.
浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。
12.
列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧，欺骗自己又有何意义呢？
13.
照一张全身照——在你制定一项新的锻炼计划之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！
14.
捡火柴棒——每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。怎么样，抓紧时间操练起来吧，虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦
