什么时候运动 锻炼的最佳时间是什么时间
一天中什么时候做运动最好？什么时候运动合适？什么时间运动对身体最好？运动的黄金时间是什么时候？一天中什么时候锻炼才是最佳时间？一天中什么时候运动最好？
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一天中什么时候锻炼身体最好
建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
运动什么时间做最合适
餐后一个小时运动最好，餐前运动会降低我们的血糖，餐后立即运动会破坏消化系统
做什么运动对身体最好
我一直以为，人生当中有两件事情是值得我们每一天都坚持去做的，其中一个是学习，另外一个就是健身了。读书学习的好处自然是不用多说，健身自然也是越来越受到大家的关注，有其是生活在一二线城市中的人们。不过有些时候，健身也是要分清时间跟场合的，否则不科学健身的话，反而会对身体造成某些损伤。那么，什么时候健身才是对身体最好的呢？
按照中国传统的养生理论方法来看的话，健身最好的时候一年当中应该是属于春季，因为春季到来，万物复苏，大地回春。蛰伏了一整个冬天的鸟兽虫鱼都相继迸发出活力，花草树木都展现出勃勃生机，这个时候也是人体最最适合锻炼运动的时候了。这个时候进行体育运动锻炼，暗合着自然界四时变化的基本原理，符合天地间运转的基本规律。古人往往在这个时候也是提倡外出进行一些运动项目，例如清明前后的外出“踏青”、在野外“忙趁东风放纸鸢”等等。农民们自然也是趁着这个大好时节进行一些农事活动，其实也算是一种劳作，一种运动了吧。
按照现代科学的健身方法来看的话，运动健身就没有明显的季节要求了。现代科学健身的方法认为健身运动最好的时候应当是一天当中的早晨。早晨刚刚起床的时候，经过了一个晚上的休养生息，忙碌了一天的疲乏被一扫而空，取而代之的是充满活力的蓬勃朝气。这个时候进行体育活动健身，一个是可以活跃一下一整晚都没动过的筋骨，另外一个呢也可以加快身体的血液循环，让我们有更多的精神与精力来迎接新的一天的所有困难与挑战。
不过呢，不是所有人都在早上这个时间段比较有空闲的。也有人选择在傍晚时候进行运动锻炼健身的也有。我认为在傍晚的时候运动健身也是还算可以的，因为这个时间段不论是从气候温度上来看，还是从时间空闲方面来看，都还是比较适合进行健身运动的。不过比之早上的话就会差一点了，因为傍晚的话空气质量毕竟不如早上那么清新，而工作了一天的身体也不如早上那般有活力了。
有些人会选择在大中午或者是晚上进行锻炼健身的，我觉得这是最不适合的，而且是对身体损害比较大的。因为大中午的时候温度特别的高，这个时候进行体育锻炼对人体的伤害是很大的，而晚上运动健身呢，由于晚上植物也是一样吸收氧气，突出二氧化碳。所以人在这时候无异于跟植物挣氧气。
锻炼的最佳时间是什么时间
随着很多人开始用运动锻炼自己的身心体魄，也有越来越多的朋友们开始了追求更高效更好的健身方法。
帮助人体得到更好的锻炼效果的方法有很多，其中，利用黄金时间段运动就是一个方法。不同的时间段对于运动的要求是不一样的，在合适的时间做对了运动，效果会提升很多！所以让我们都看看不同的时间段适合什么运动。
首先是清晨。清晨的时候，人体刚刚苏醒，不适宜做剧烈的运动。这个时候，我们可以做一些有氧运动帮助我们的身体快速苏醒，让我们的面貌焕然一新，帮助我们具有更加好的对身体的掌控力度，而且温和的有氧运动对于身体的好处也是不少，说也说不完。
那么通常适合清晨的运动有什么？有慢跑，慢跑往往是最适合我们早上运动的项目，慢跑对人体非常多的益处，说也说不完。
最关键的是，慢跑的时候大脑可以分泌一种物质，帮助我们驱散抑郁，是非常适合早上为自己一天打下基础的。适合晨练的运动还有很多，只要是有氧运动，就都可以帮助轻松地我们锻炼身体，让我们拥有崭新的面貌面对新的一时间段要进行的运动。
早上说完了，我们接下来说上午。上午可以进行所有的运动，但是效果都很普遍，很普通。但是普通不代表不适合，我们可以进行所有运动。但是关于上午进行锻炼我们一笔带过，就不详细讲了。因为没什么可以讲的。
接下来是下午，下午，尤其是三点到五点是运动最佳的时间，同样也是我们耐痛感最高的时间，所以我们可以进行一些无氧运动，比如大重量的硬拉，都可以有效锻炼我们。
接下来是晚上，据说晚上的运动效果也很棒，但是小编并不推荐晚上去努力地进行一些剧烈运动。因为我们刚吃过晚饭，肚子饱饱的，不适合运动，反则会影响我们的消化系统的健康，破坏运动的效果。
另外，如果睡前进行剧烈的运动，我们的心脏就会加速，心率过高其实会严重影响睡眠，会降低我们的睡觉的质量。最起码，睡觉前一个小时之内是不适宜进行什么剧烈运动的，这就说明晚上真正能够锻炼的时间其实很少，小编推荐晚上来选择一些温和的运动锻炼自己。
今天的内容就到这儿啦，如果你想去进行一些运动，就必须来选择适合的时间段才可以。
一天中什么时候做运动是最好的
我觉得是早晨，因为这个时候人比较少，并且环境比较安静，锻炼的时候能够放松身心。
早晨是锻炼的最佳时间，早晨空气清新，人的精力也很充沛，很适合锻炼。
一天锻炼什么时间最佳
一天当中具体什么时候运动比较好，需要根据具体的运动量来考虑。
如果是运动量比较大的，建议在下午三点到五点进行运动。因为下午的时候人体经过一天的活动，肌肉、关节经过热身，都已经舒展开来，适合于运动量比较大的活动，以避免肌肉关节拉伤。如果是运动量比较小，比如像走步、太极拳、站桩等，可以选择在早上晨起进行锻炼。因为从中医角度来看，早晨是阳气生发的时辰，如果在这个时候进行大量的运动，一方面可能会导致血压升高、心率加快、热量消耗也比较大，尤其是对于年老体弱，或者既往有高血压、糖尿病的人群是不适合的。
此外中医称，下午的三点到五点这个时间段是属于申时，是足太阳膀胱经经气旺盛的时辰，而人体的膀胱经是阳气最为充足的一条经络。中医称阳气有推动温煦的作用，所以这个时辰运动适用于运动量比较大的活动，可以促进人体阳气的生成，促进人体的新陈代谢，有助于健康。
