早上喝什么粥好减肥 天天中午喝燕麦粥会瘦吗
每天早上坚持喝燕麦粥，可不可以起到减肥的作用，减肥早上可以喝南瓜粥吗？每天早上只喝燕麦粥，一个月能瘦多少斤？这种减肥方法健康吗？
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每天晚上喝小米燕麦粥能减肥吗
每天早上坚持喝一点燕麦粥，可以达到一定的减肥的作用，因为燕麦粥可以增加饱腹感，而且热量较低，可以促进肠道蠕动，富含膳食纤维，这些的确是可以辅助减肥的。
可以，每天早上喝燕麦粥，基本能量等都可以补充到，但也不是特别的多，因此可以起到减肥作用。
减肥期间南瓜粥吃多了怎么补救
减肥早上当然可以喝南瓜粥了，因为南瓜含脂肪少，并且南瓜含大量的纤维素，维生素C，维生素B，维生素E，各种人体所需的微量元素，对减肥人来说，吃南瓜粥很好，没有什么影响。
天天中午喝燕麦粥会瘦吗
每天早上可以喝燕麦粥，但和减肥没有多大的关系。减肥要看你一整天总的摄入量和消耗量，单单从一顿早餐看不出能瘦多少，如果是早上喝燕麦粥，中午少油少盐多吃蔬菜，主食不吃大米白面，晚餐早吃少吃，这样去控制好总摄入量的话，一个月能瘦多少斤，这个要看个人体质和对食物对吸收情况来定对，若是再加上每天有氧运动，这个减肥方法是相当来说非常有效果的。
燕麦是好东西，属于粗粮类，可以增加饱腹感，减少我们对食物的摄入量。但是很多燕麦含糖量多，一定要买那种无糖的粗的燕麦。早上可以做燕麦粥，搭配上鸡蛋、核桃，要尽量吃的丰富多样，像一些营养早餐。
燕麦也可以中午做主食，做成杂粮饭，放上各种豆子和糙米等。燕麦做成燕麦小饼也可以当主食，可以将燕麦芝麻和一些豆粉混合加入一两个鸡蛋混合均匀，摊煎饼，都可以的，但是在做的时候尽量不要放糖，吃起来都很健康，对减肥有帮助，坚持这样吃结合运动是可以瘦下来的。
那么每天早上只喝燕麦粥，这种减肥方法健康吗？
照这样吃法，肥胖的人亦许每月会掉几斤肉，但不属于健康方法，长期下去会得贫血，因为你摄入的蛋白质、脂肪、人体所需要的各种营养严重缺失、早上中午营养跟不上、每天晚饭又不吃、时间一长你就会头昏眼花，这是为什么呢？因为胃里没有啥好蠕动、好消化的，使得胆嚢干瘪、胆汁溢出、容易引起胆囊炎、长期下去还会引起贫血。
减肥须要健康的做法：在你以前“大胃王“的前提下要控制饮食、要按顿吃饭、可以多歺少食、荤素搭配、营养均衡、若肥胖者患有”三高”还要少吃含胆固醇高、含血糖高之食物，其次还是需要多勤锻炼。
