什么时候进行无氧训练 无氧运动为什么不宜每天都做
有氧运动和无氧运动应分别在一天里的什么时候做比较好？什么时间做无氧运动最好？一天中的什么时候做无氧运动（练肌肉）最佳？有氧，无氧多久练一次，早上运动不能做无氧，原因是什么呢？减脂先做有氧运动还是先做无氧运动。
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无氧运动后第二天做什么运动好
有氧运动锻炼的是心肺功能，和有氧耐力（最大摄氧量）。
无氧运动锻炼的是身体在无氧代谢状态下的耐受能力（肌肉抗乳酸能力，极限状态下的心肺承受力，等等）
有氧能力是无氧能力的基础。没有强大的有氧耐力基础，无氧训练将是无本之末，对身体无益，对运动能力的提高也有限。
在不同的训练阶段，有氧和无氧的训练比例是不同的。一般来说，基础期以有氧为主，发展期以有氧和无氧各半，比赛期无氧训练稍多。
无氧运动怎么做最有效
一天中的下午2点到4点是最佳时间你运动前可以吃些水果就可以了运动完后半小时在吃饭
每天半小时无氧运动能增肌吗
一般情况是下午4点到6点或者8点到10点！
科学谈不上！不过我知道在着2个时段健身的人是最多的！
因为着2个时间中间是吃饭的时间！有的人喜欢饭前去运动！有的是饭后
健身房是最好的选择！人多气愤好！会用一种锻炼的冲动和欲望！着就是
人的争强好胜的心理！不过着东西在于长久！如果有恒心就不难！慢慢就会
把健身当作一种娱乐方式！
每天怎么安排有氧无氧
看你减肥还是增肌，减肥有氧多，增肌无氧多
一周3～5次吧，先有氧后无氧
无氧运动为什么不宜每天都做
你喜欢晨练吗？用运动帮助人们开启新一天的美好的生活，简直是最好不过啦！但是，我们在晨练的时候，是什么运动都可以进行的吗？其实并不是这样的！我们在早上是不能做无氧运动的。那么，你知道早上晨练不能做无氧运动的真相到底是什么吗？
第一个坏处：身体没准备好
第一个坏处是我们的身体还没有准备好，因为我们的身心都经过了一夜的沉睡，刚刚苏醒过来，其实还是没有完全进入状态的。这个时候其实并不是做无氧运动的最佳时间。我们在这个时候需要出门去呼吸呼吸新鲜的氧气，做5分钟到10分钟的热身运动，帮助身体慢慢进入运动状态，然后进行20分钟左右的有氧，用温和有效的有氧帮助提升身体机能，而不是上来就进行无氧，导致身体不适。
第二个坏处：引发运动伤
如果身体没有准备好的话，就可能会引发诸多的不适，并且有一定引发运动伤的几率。比如关节损伤、肌肉拉伤、皮肤擦伤、韧带拉伤等，还有可能会刺激到身体的正常运作。如果长期这样的话，我们的身体就会因为无氧运动而导致身体伤痕累累。
第三个坏处：心率过高难以恢复
第三个坏处是心率过高难以恢复，早上是和温和的有氧，而不是力度和幅度都比较剧烈的无氧，如果进行无氧的话，心率就会变高，并且短期内也很难恢复正常的心率。而这会影响人们正常的生活的，比如接下来的学习和上班。而且早上就耗费不小的体力，一整天都会受到不小影响的，说不定没有过完这一天就会体力不支、疲劳不堪了。
所以早上并不适合进行无氧运动。如果你非要进行无氧运动，就一定要有一段恢复的时间。但是往往人们因为早上的工作比较繁忙，并没有恢复的时间。所以，早上其实并不适合进行无氧的训练。
第四个坏处：透支体力
另外，无氧运动还会透支我们的体力，一早上就透支自己的体力，对自己的身体一定是非常不友好的。我们的身体素质不但不会因为晨练会提高，反而会下降不少。早上就是适合做一些轻松的运动比较好呢，对身体有好处。
第五个坏处：不是最合适的时间
早上并不是做无氧训练的最佳时间，因为会影响和刺激到身体的正常运作。最合适做无氧训练的其实是下午。下午的温度适宜，人体也是最好的状态，在这个时候做运动的话，得到的运动的体验是最好的。
所以我们可以在下午做无氧运动。其实呢，很多在早上进行晨练的老年人也可以在下午运动自己的身体。因为下午是运动的黄金时期，温度适合我们进行运动。而早上则是一些疾病的高发期，一些身体比较虚弱的老年人其实可以把运动训练挪到下午进行。
这些就是关于早上做无氧运动的一些坏处啦，你一定很了解了吧。那么，从现在开始选择正确的方法运动和晨练吧。
正常减脂先做无氧还是有氧
必然先无氧在有氧。因为身体消耗能量的顺序是糖原—脂肪—蛋白质。先做无氧消耗糖原，之后再有氧才能有效消耗脂肪。如果直接无氧运动，那么前20-30分钟基本在消耗糖原，不会起到减脂效果。大重量无氧运动能有效快速消耗糖原。
