做什么最瘦全身 站着做运动瘦全身的方法
怎样才能瘦全身？想要瘦全身，坚持做哪些动作训练最高效，没有运动基础做哪些运动能瘦全身。
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怎么短期内快速瘦全身
最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
最后祝你减肥成功！
瘦全身上下的运动方法
站着做运动瘦全身的方法
管住嘴，少吃能瘦。
运动方面，要慢慢来，循序渐进，尤其是平日不怎么运动的人，一上来就跑多少多少米，肯定会受伤的。
1、先从走路开始。可以做一些热身运动，比如蹲起，弯腰，类似我们的小时候做的课间操。原地跳等等。先养成运动习惯。不一定非要天天运动，但是要有运动习惯，专门找时间来做走路这种简单的事情。
2、锻炼一段时间之后，然后走路改快走。然后然后逐渐的在里面加入小步跑，慢跑。短距离的慢跑，一点一点的跑快。距离也一点点的增加。可以找个小重量的哑铃练一练上肢。俯卧撑。
3、慢慢的增加肌肉力量训练。和爆发力训练。
从不运动，到运动习惯的养成往往需要几年甚至十几年，绝不是一朝一夕就能完成的。一定不要心急，避免受伤。运动可能解决不了瘦的问题，但是运动习惯养成后，可以让你更健康，避免过胖。瘦的话，还是要控制饮食。不管你想要增重还是减重，饮食管理是必须的。
