榴莲热量高吗 榴莲热量太高是不是容易发胖
榴莲的热量是多少？榴莲热量高吗？榴莲的热量高吗？榴莲热量，榴莲是高热量食物吗？吃榴莲建议每天不要超过200克，榴莲的热量到底有多高。
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100克榴莲相当于多少热量
每100克榴莲含有热量147千卡。榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。
榴莲有大补的功效，特别是病后体弱者以及产后的妇女，更加适当多吃。此外，榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。
榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。
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形态特征
常绿乔木，高可达25米，幼枝顶部有鳞片。托叶长1.5-2厘米，叶片长圆形，有时倒卵状长圆形，短渐尖或急渐尖，基部圆形或钝，两面发亮，上面光滑。
苞片托住花萼，比花萼短，萼筒状，高2.5-3厘米，基部肿胀，内面密被柔毛，具5-6个短宽的萼齿；花瓣黄白色，长3.5-5厘米，为萼长的2倍，长圆状匙形，后期外翻。
雄蕊5束，每束有花丝4-18，花丝基部合生1/4-1/2；蒴果椭圆状，淡黄色或黄绿色，长15-30厘米，粗13-15厘米，每室种子2-6，假种皮白色或黄白色，有强烈的气味。花果期6-12月。
参考资料来源：百度百科-榴莲
榴莲的热量是不是很高
榴莲热量极高，每100克榴莲含热量147.00千卡，更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素。
榴莲热量太高是不是容易发胖
榴莲热量极高，每100克榴莲含热量147.00千卡，更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素。
吃榴莲的7大禁忌
榴莲的热量约为147千卡。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
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食用注意事项：
1、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，一次也不可多吃。
2、当嗅到已熟的榴莲带有一股酒精味时，则表示一定是变质了，千万不要购买食用。
3、因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。
4、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
参考资料来源：百度百科－榴莲
榴莲能量高吗常吃容易发胖吗
榴莲是高热量食物。
榴莲的热量为133千卡/100g，所以属于高热量食物，榴莲不仅热量较高，而且营养极为丰富，并且含有植物活性成分，如黄酮、花青素等等。
榴莲果肉中含有大量的糖分，热量高，含有蛋白质约2.7%，脂肪约4.1%，碳水化合物9.7%，同时含有丰富的维生素类物质，如维生素A，维生素B，维生素C，和丰富的矿物质元素，其中钾、钙含量最高，榴莲中氨基酸种类也很齐全，有谷氨酸、天冬氨酸等。
榴莲的热量相当于几碗饭
500克榴莲就含有500千卡的热量，所以榴莲对于肥胖的人，高血压、糖尿病患者不宜多吃。而且含有多种营养元素，比如蛋白质、伟良俗和微量元素，具有滋阴补阳的功效。建议减肥人群减少榴莲的食用。
榴莲有什么功效？
榴莲氨基酸种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，它还含有人体必需的七种氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基酸和蛋白质的重要前体。参与其合成和代谢，提高机体免疫功能，调节机体酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力。
榴莲适合哪些人群食用？
一般来说，它可以被健康的人食用，尤其是那些体质寒冷、病后虚弱的人和产后妇女。然而，不能一次吃得更多。因为它营养丰富，当它不能被肠道和胃完全吸收时，就会上火。患有某些疾病的人也可能导致猝死。所以最好不要一天吃太多。
如何挑选榴莲？
榴莲的选择首先要看它的外观，有密集的刺和较少的肉，但它有厚厚的刺和分散的肉。它还取决于颜色的深度。如果太深，它就会太成熟。如果太轻，它就会不成熟。最好不要太深或太轻。选择与果实茎相连的果实。如果水果的茎被折断或分离，这意味着它储存的时间太长，新鲜度很差。你可以用刀柄、竹竿和其他物品触摸贝壳。无论声音是否松散，这意味着果肉和外壳已经分离，榴莲已经相当成熟。如果声音很重，就意味着它还不成熟。如果手中没有工具，可以轻轻摇动榴莲。如果有声音，说明它是可食用的。
此外，吃榴莲后多喝水或多吃水果多喝水也可以缓解干热，包括梨和西瓜都是不错的选择。此外，你也可以在榴莲果窝上放盐，并和水一起喝，这样可以缓解干燥和炎热。
