苹果减肥法后吃什么 一天吃几个苹果减肥效果最好
三天苹果减肥法后，第四天要吃什么？？苹果牛奶减肥法之后第三天应该吃什么？三日苹果减肥法。之后又改吃什么啊？三天苹果减肥法之后吃什么？三日苹果减肥法过后，怎样吃才不反弹回来？
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一天吃几个苹果减肥效果最好
吃粥之类的
从流食开始复食好
牛奶和苹果一起吃能减肥吗
燕麦、豆浆和白粥都可以，吃些流食和清淡的蔬菜，减肥主要是要靠坚持。建议可以看看《女刊》，不错的减肥杂志，好多方法都有效。
每天3个苹果可以减肥吗
再来四天吃苦瓜
苦瓜炒猪肝
材料：苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克。
做法：
苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块。
将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。
将炒锅置于火上，加入花生油，待油烧热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即成。
双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量
做法：将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝，香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
蛋黄苦瓜酿
材料：苦瓜、咸蛋黄、蜂蜜
做法：生的咸蛋黄放入蒸锅蒸熟，将蒸熟的咸蛋黄用小勺碾碎；一根苦瓜切成四段，用小刀取出里面的内心；煮一锅热水，水里放一点点盐和油、水开后放入苦瓜，煮两三分钟后捞出放入凉水中，把咸蛋黄塞到苦瓜里；把塞好咸蛋黄的苦瓜段切成厚片。吃的时候在每片上点上一滴蜂蜜即可。
红烧苦瓜
材料：苦瓜50g、香菇10g、红萝卜20g、白萝卜20g、酱油1小匙。
做法：将所有材料洗净切块，加水及酱油主至滚，再焖煮约15分钟即可。
凉拌苦瓜
材料：苦瓜100g、芥末和酱油少许。
做法：将苦瓜切片用冰水浸泡，调芥末酱食用即可。
每天吃几个蒸苹果才有效减肥
先把主食都换成粗粮，如全麦类，红肉改成白肉，如鸡肉和鱼肉
做菜最好用橄榄油或玉米油，要清蒸或水煮，低盐低糖，可用蜂蜜代替白糖。
想要图简单的，可以用些膳食纤维食物，雷3就是其中的代表，效果很好
不要再喝可乐、果汁类高热量饮料，改成白开水、茶水。。。
3天苹果减肥法亲身经历
练瑜伽，是减肥的。
最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热，不推荐你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感觉特别的好。冬天不适合做高温瑜珈，室内外温差太大了，容易感冒。但是现在夏天，室外温度跟室内温度接近，做做还是很好的。的确，很减肥哦。一个月，如果坚持的话，10斤应该是差不多的。希望被采纳、
