盐吃多了会胖吗 吃盐多为什么会造成肥胖呢？
盐吃多了会变胖，盐吃多了会导致身体虚胖吗？吃盐会胖吗？盐吃多了会胖吗？盐吃多了会发胖吗？吃盐多为什么会造成肥胖呢？
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盐吃多了脸会不会变大
盐吃多了会使体内水分增多 外表看就是浮肿
减肥的话还是清淡点好
长期吃盐会发胖吗
盐吃多了会导致身体的虚胖。
盐吃多了的危害：
1，高血压
盐里面的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增加，血压上升；并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，也会引起血压上升。
高盐饮食是国际上公认的高血压的危险因素。临床高血压的干预治疗证实，限制食盐摄入对血压降低有显著性作用。一项在25至55岁的居民中开展的实验发现，每天减少1.3克钠的摄入，可以使收缩压降低5mmHg。对高血压患者来说，每天减少50mmol的钠盐摄入，可以降低收缩压4mmHg，舒张压2.5mmHg；而对于血压正常者来说，可以降低收缩压2.0mmHg，舒张压1.0mmHg。
2，骨质疏松
饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收中，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加。同时，钠盐还会刺激人的甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增加，从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，破坏骨质代谢的动态平衡，容易发生骨质疏松症甚至骨折。
3，胃炎及胃癌
摄入过量的高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接损害。高盐食物会使胃酸分泌减少，并抑制前列腺素E2的合成，而前列腺素E2具有提高胃黏膜抵抗力的作用，这样就使胃黏膜易受损而产生胃炎或胃溃疡。同时高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸盐，它在胃内被细菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸铵，具有很强的致癌性。
4，糖尿病
食物中的钠含量与淀粉消化、吸收速度和血糖反应有着直接的关系。食盐可以通过刺激淀粉酶的活性而加速对淀粉的消化，并加速小肠对消化释出的葡萄糖的吸收。因而专家提醒糖尿病病人，应以限制食盐摄入量作为防治糖尿病的一种重量措施。
5，除上述危害外，饮食过咸还可加重心脏负担，促发心力衰竭。出现全身浮肿及腹胀，患有肾炎、肝硬化的人，也会因过度咸食而加重病情。 高盐饮食还会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。
吃盐发胖的原因
; ; ;一开始，以自我的认识吃盐吃多了是不会变胖的，因为自我意识还停留在盐是每个人都必须吃的，比如不吃盐，就有了白毛女的例子，她因为常年的不吃盐就长了一头白发。但是吧，吃盐吃多了就会引发一系列的疾病，发胖就是其中的一种。所以，吃盐要适当为主。
; ; ;我就是由于在学校食堂的饭比较的“重口味”，也就是盐放多了，我现在都吃不惯家里的饭，因为我家里我妈有点高血压，所以就吃的比较清淡，有的时候吃汤我就自己放点黄豆酱，总感觉这样吃的才津津有味。看到了吃盐会变胖之后，我就再也不会吃的那么重口味了，我会尽量的一点点的控制我自己饮食习惯，我本来就吃得多，再加上我自己吃的比较重口，我终于找到了多年肥胖的原因，其实也是为了自己找原因，最养生的一句话就会喜欢吃的不多吃，不喜欢吃的也要多少吃点。
; ; ;所以，吃盐吃多了也不是一种良好的饮食习惯，并且盐吃多了会引发口渴，口渴就意味着多喝水，但是此时的水并不是排除体外，而是进入了人体的血管，增加了血容量，增加了血压。这就是为什么高血压、心脏病的人群不能多吃盐的原因。并且盐吃多了会影响钙的吸收，一定程度上增加钙的流失，所以盐要摄取适当。
; ; ;对于一些口味重的人来说，想短时间内改变自己的饮食习惯是不太实际的，所以要经过其他的食品来代替同时也辅助自己走向正确的饮食道路。钠离子摄入过多可以选择一些保护血管的食物，如土豆，菠菜之类的蔬菜。改变饮食道路虽然艰辛，但是为了自己的健康一定要改正。
吃盐吃多了胖了怎么办
盐吃多了，会导致过多的水分滞留在体内，引起水肿、高血压等问题，但这种情况并不是真的胖，只是体重上升而已，但是食物中过多的盐，或刺激人的食欲增加，可能会吃的更多，另外食物中过多的盐，也会促进糖类的吸收，很多研究也现实，高燕饮食会促进超重和肥胖
吃盐重了会发胖吗
盐吃多了，会导致过多的水分滞留在体内，引起水肿、高血压等问题，但这种情况并不是真的胖，只是体重上升而已，但是食物中过多的盐，或刺激人的食欲增加，可能会吃的更多，另外食物中过多的盐，也会促进糖类的吸收，很多研究也现实，高燕饮食会促进超重和肥胖
吃盐多为什么会造成肥胖呢？
吃盐多的时候，不是导致肥胖，而是导致了水肿。食盐有一定的吸水性，如果摄入的食盐比较多，会造成水钠潴留，引起体内的水分增加，还可以有双下肢水肿等改变。另外长期的高盐饮食，可以导致血压升高，建议平时控制食盐的摄入。
