不吃饭减肥有什么危害 晚上不吃饭可以减肥吗多久见效
为了减肥，晚上一直不吃饭，对身体有什么危害？减肥长期不吃饭会对身体有什么危害？不吃饭减肥对身体有什么影响吗？很多减肥的人晚上不吃饭，对身体的害处都有哪些，减肥时选择不吃饭，对身体都有哪些危害，有人减肥不吃饭，不吃饭对身体有哪些危害呢？
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晚上坚决不吃东西会不会减肥
天的时候都会有三餐，每一餐对我们的身体均有着非常重要的作用，所以说提醒大家，不要忽视任何一餐，任何一餐对于我们的身体健康来讲，都是非常重要且是其他餐无法代替的，很多人为了减肥而不吃晚餐，那么长期不吃晚饭有什么危害呢?
长期不吃晚饭有什么危害
在生活中很多人都以为吃晚饭影响到自己的身材，所以说就会选择不吃晚饭，如果长期下去对身体健康会造成一定的危害，如会使睡眠质量受到很大的影响，不吃晚饭的中年人、青年人，尤其是小孩子，在睡觉这有可能没有什么感觉，不过晚上睡觉时就会有饥肠辘辘的感觉，还有可能会伴随着肠鸣，非常不舒服的感觉，没有办法正常入睡，而影响了睡眠质量，何谈身体健康。
如果长期不吃晚饭的话，对于肠道也会造成一定损伤的，不吃晚饭的情况下，肠胃处在了空空的状态下，会有饿的很难受的感觉，即便是这样为了减肥，也会忍一忍而选择不吃，这时胃部就会习惯性的分泌出胃酸，长期这样下去对于肠胃黏膜就造成了损伤，因此晚饭是不能不吃的，可以少吃但也不能不吃。
; ; ;另外还有可能在某个程度上引起胃癌，长期不吃晚饭之后，胃部的消化能力就会减弱，引起胃粘膜分泌不规律，胃黏膜也会增厚，慢慢的发展成胃炎、胃溃疡，也会增加胃癌的发生率。
减肥长期不吃主食有啥影响
减肥长期不吃饭很容易出现蛋白质营养不良，造成皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低等危害。
不吃主食减肥的方法可能在前三个月内有效，但是只要重新开始吃主食，减肥者的体重就会反弹，甚至超过之前的水平。特别是女性，日常食量并不大，消化高蛋白质、高脂肪食物的能力相当有限，一旦不吃主食，很容易出现蛋白质营养不良。
那些原本就不太“壮实”的女生，还很容易出现月经紊乱，有的会出现贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。长期不吃主食只吃肉菜，还会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终诱发高血糖。
扩展资料：
吃对主食照样可以减肥
一个健康成年人，每天主食的摄入量应该在250克以上，但是现在日常食用的精米、细面中维生素B和膳食纤维不足，专家建议，日常可用粗粮替代一部分“精粮”，粗粮中的膳食纤维又可以控制血糖和体重。
主食宜粗细搭配，每天最好吃50—100克粗粮、杂粮或全谷类食物。一天的膳食构成最好是：主食每天摄入250—400克，蔬菜每天摄入300—500克，水果200—350克，鱼虾类40—75克，畜禽肉类40—75克，蛋类40—50克。
参考资料来源：人民健康网-减肥不吃主食真的有效？长期不吃碳水化合物影响身体健康
参考资料来源：人民健康网-不吃主食减肥法让身体很受伤
长期不吃主食减肥好吗
晚上不吃饭可以减肥吗多久见效
晚上不吃饭，对身体的害处有很多，比如说会让胃功能紊乱，因为该进食的时候到那个时间，胃会分泌大量的胃酸来分解食物，而这个时候没有食物来分解，就会造成肚子不舒服的情况。
如果减肥不吃饭对身体有什么影响
引言：很多人在日常的生活中，都希望自己能有一个好的身材，那么当自己的身材变胖的时候，他们就会通过减肥来使自己有一个苗条的身材，并且他们在减肥的时候都会不吃饭，那么在减肥的时候不吃饭，会对身体产生哪些危害呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。
一、减肥时不吃饭的话，会对身体产生哪些危害？减肥时如果不吃饭的话会严重损害到自己的肠胃功能，因为如果不吃饭的话，肠胃在很长一段时间就会处于空腹的状态，但是依旧会分泌胃酸。如果胃里没有食物的话，胃黏膜就会被胃酸损伤，从而造成肠胃功能异常，这样长期下去的话也会引起胃溃疡和胃炎等胃病，会严重危害到自己的身体健康。
二、减肥时不吃饭的话，会对身体产生哪些影响？如果长期不吃饭的话，会导致身体内的营养成分得不到满足，会使身体的代谢速度变慢，最终就会导致内分泌失调的情况，长期下去的话就会引起皮肤长痘，脾气暴躁和易怒等一系列的症状。如果长期不吃饭的话，也会导致身体缺乏充足的营养，就会出现营养不良的情况，就会对自己的身体健康造成很严重的伤害。如果长期不吃饭的话，还会导致出现贫血的情况，会严重危害到我们的身体健康。如果女性在减肥的期间，长期不吃饭的话也会导致月经周期紊乱，甚至会出现闭经的现象，是会严重危害到女性的身体健康的。
如果经常不吃饭的话，还会导致女性的头发出现掉落的现象，这样是不利于女性的头发的健康的。所以说在平时减肥的时候一定不能不吃饭，可以少量的吃一些饭，从而来保证自己的身体健康。
不吃东西减肥的后果
众所周知，节食是一种非常有效的减肥方法。但是，在减肥的同时，我们也要注意采取正确的方法控制饮食。单纯靠不吃饭来减肥，也会影响健康，甚至引起很多并发症。比如，有的人可能出现胃下垂，有的人可能出现贫血、神经系统疾病、脱发、免疫力下降等。那么，具体来说，不吃东西减肥有什么危害？
以下是不吃饭减肥的危害。胃病：不吃饭减肥的人容易得各种胃病，如胃炎、胃溃疡、胃下垂等。通常会反复出现胃痛、食欲不振、胀气、恶心、嗳气、消化不良、便秘等症状。而且这些胃病不能及时治疗会导致身体素质大大降低，平时活动时会感到身体疲惫，气喘吁吁，大汗淋漓。脱发：不吃饭会导致身体器官和组织无法获得需要的各种营养物质，尤其是本身就不胖的人更容易出现营养缺乏，如缺乏脂肪和蛋白质、铁，会导致头发发黄、失去光泽、频繁脱落、甚至秃顶等现象。
贫血：贫血也是不吃饭减肥的人的并发症，贫血的人血液中会缺少红细胞和血红蛋白。平时会出现身体虚弱、乏力、头晕、脸色苍白或发黄、下眼睑发白、身体瘦弱等表现。尤其是女性，因为不吃饭更容易减轻体重而产生贫血，基本上是由于摄入的食物太少，造成体内的各种造血物质如叶酸、铁、维生素B12等的缺乏。其次，平时不吃饭或许吃得太少也会带来身体的基础代谢率低下，出现肠胃蠕动慢等情况，也会因为营养物质吸收不足而造成贫血。神经系统紊乱：减肥时如果经常不吃饭容易打乱神经系统功能，而神经系统功能紊乱会出现更多的并发症，包括情绪不稳定、失眠、免疫力下降、内分泌紊乱、月经不调、不孕不育等并发症。
低血糖：不吃饭减肥的人也会出现低血糖这种并发症，发生低血糖时出现头晕、心悸、乏力、出汗等症状。如果不及时补充葡萄糖和其他营养物质，患者甚至会出现晕厥和休克。长期反复的低血糖会导致大脑缺氧、记忆力下降、注意力不集中和神经衰弱。总之，不吃东西对减肥的危害是不容小觑的，所以减肥时不能盲目节食。普遍认为，加强运动锻炼才是在合理饮食的基础上减轻体重的最健康方法。
