减脂的原理是什么 科学减脂三大规则
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减脂必须知道的真相
减脂就是要做有氧运动，饮食上面也要注意，不差钱的雷3是不二之选
真正的科学减脂
减肥的三大科学定律，
就是肥与瘦之间的定律，
如果你减肥一直减不下去，
那你就该了解一下这三大科学定律了，
因为知道的人都瘦了。
减肥第一
科学定律：质量守恒定律
在化学反应中，质量既不能创造，也不能毁灭，只能由一种物质形式转变为另一种物资形式。脂肪这种物质的来去也不例外，鉴别所有减肥方法真伪的基本标准就是脂肪要来有踪，去有影。
任何一种科学的减肥方法都应该能清楚地说明：脂肪从哪里来的，减脂后到哪里去了。
正在减肥的你，能清楚的知道自己脂肪的来龙去脉吗？
减肥第二
科学定律：基础代谢原理
基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数。基础代谢是在不运动的前提下人体消耗热量最多的一项，约占一天总热量消耗的65-70%，所以它在很大程度上会影响减肥的速度。
基础代谢量也会因人而异，因年龄、性别、身体组成、荷尔蒙的状态而有所不同，短期内很少改变。想要改变，就需要规律的饮食，作息，以及运动习惯，去不同程度的增加基础代谢率。
减肥第三
科学定律：热量平衡原理
热量是从热力学的角度来看饮食和运动对体重的影响，身体胖瘦的结果由热量的摄取和消耗决定。
当“摄取 = 消耗”时，体重保持稳定；
当“摄取 > 消耗”时，体重即会上升；
当“摄取 < 消耗”时，体重即会下降。
这就是“热力学法则”——热量平衡原理。
减少热量摄取，是减轻体重的一种重要方法。
体内消耗热量（基础代谢率+ 身体活动总消耗 + 食物热效应），则是减轻体重的另一个重要方法。
计算公式：
你的体重÷0.45×对应运动分钟热量消耗=你在做对应运动时每分钟消耗的热量
明白了这三大减肥科学定律
就能明白自己减肥一直失败
到底是运动不够，还是吃得太多
然后有针对的进行改变，让减肥成功
科学减脂三大规则
至20科学剪纸指的是他是一管代餐粉需要用它来代替正餐。减少多余热量的摄入，来达到减肥的目的。
不管什么样的产品能够起到减脂的作用的，都是必须要符合科学的要求的，也就是说，消耗的能量要超出摄入的能量
