人为什么瘦不下来 每天运动两小时为什么还不能瘦
为什么有些人控制了饮食，还是瘦不下来？为什么有些人天天锻炼却瘦不下来？为什么总是瘦不了？一般人瘦不下来的原因是什么？为什么很多人明明坚持运动了但是就是瘦不下来呢？瘦不下来的原因都有哪些。
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一直瘦不下来的五个原因
1、减肥恐惧、不敢吃东西
很多人在吃东西之前都会有所顾虑，因为不清楚它们的热量值，担心卡路里过高会让自己发胖。所以常常导致这也不敢吃，那也不敢碰，进而出现营养不良，新陈代谢下降的困扰。
2、不自觉的的吃东西
喜欢吃零食的人都知道，即使自己的肚子不饿，也会在休息的时候下意识的拿起身边的小食品往嘴里塞。尤其是在我们看电视、听音乐、上网或者是看书的时候。
3、饮食过于单一
减肥的人喜欢抓住某一热量低的食物而忽略其他营养的结合。比如大家都知道蔬菜的热量低，所以有些人就几乎每餐都吃蔬菜，这种减肥的方法其实和节食差不多，常常导致自己出现饥饿感，并且产生营养不良的情况。
同时也要避开减肥的几大误区1．使用对别人有效的食谱。需要注意的是，每个人都有自己的营养需求，因此必须制定个性化的食谱，并接受专业人员的监督。2．禁食。这样做有助于身体排毒，但解决肥胖问题的效果不大。而且禁食时间过长，机体得不到更多的供给，消化功能就会衰减，从而影响体力和脑力活动。3．摄入大量蛋白质。蛋白质含量高的饮食能够造成体重快速下降，但在中期内会造成肌肉蛋白流失，因为机体将其用作能量来源。4．放弃碳水化合物。碳水化合物摄入量不足会造成丙酮增多，危及健康。5．过量运动。建议每天进行20分钟的适度运动，并且持之以恒。6．只吃低热量食品。并不是所有低热量食品的热量 都低。低热量食品也不能大量食用。
为什么再坚持锻炼也瘦不了
很多人都想在运动中得到立竿见影的效果，想短时间内就达到自己的理想身材。也不想想，你的脂肪是经过几个月、几年、甚至几十年的时间累积起来的，你想半个月一个月就减下去，想得太美！
理论上，男生每周减掉一斤体重，女生每2-3周减掉一斤体重是比较理想的进度。当然，体重较大的减的速度要快一些。
一般情况下，4周能发现自己身体的变化，8周你的朋友们才能看到你身体的变化，而其他人则需要12周才能看到你的变化。所以，不要着急，运动不同整形，没那么快速见效，它需要一点时间。
对于有氧运动，衡量训练强度的主要指标之一是心率。心率高达160的间歇有氧10分钟要比心率130的慢跑20分钟强度来得大。这也就是为什么做家务很多时候不能完全代替健身训练的原因之一。衡量力量训练强度的主要指标有举重的重量和组间休息时间。很多人抱怨自己力量训练燃脂效果不佳，很多时候是举重重量太轻或则组间休息时间过长。训练不光要看时间，更要看质量。
高效的有氧运动条件：;1）心率 ，心率达到最大心率的70%~80%，即220-年龄，得出最大心率，再乘以5到8成。这有一个卡式公式，相对麻烦但更为准确：
为什么就是瘦不了
那这个肯定就是你用的方法不对，减肥虽然是一件很难的事情，但也不是一件办不到的事情，只要你找对了方法，然后坚持了下来，我相信你一定可以瘦下来的。
我觉得减肥千万不能盲目的去减，你就要找对自己的方法，我以前的时候每次减肥都会去不吃饭，但是我发现不吃饭，这个对我来说几乎是没有效果，它只能保持我不胖，但是却不能让我瘦下来，然后我就去运动，我发现运动是很适合我的减肥方法，我运动了一个月差不多，我就觉得我自己明显的瘦下来了。所以你就要找对方法，找不到方法的话呢，再多时间你都是瘦不下来的。
还有减肥的时候一定要克服一个很大的困难就是你的决心，很多人减肥可能就一个月两个月，然后就坚持不下去了，但是我觉得减肥没有三个月，你是出不了效果的，所以一定要坚持。
为什么有人总是瘦不了
一般人瘦不下来的原因是因为长时间的坐或者躺，影响脂肪的转化，还有些人饮食没有得到调整，虽然减少了碳水化合物的量。但是没有及时补充优质蛋白脂，肪类的食物摄取的也过多。
每天运动两小时为什么还不能瘦
可能是因为他们在吃饭的时候并不忌嘴，不注意，经常吃主食吃高热量的食物，所以就算坚持了运动，但还是瘦不下来。
可能是饮食出现了问题，如果你运动后仍然摄入了大量的食物，这样是很难瘦下来的。
瘦不下去是什么病
第一，你不爱运动。
第二，你食量很大。
第三，你的吸收很好。
第四，你的心胸宽广，正所谓心广体盘。
