10岁适合什么运动减肥 14岁女孩如何减肥最快
我家男孩刚满10岁，可是体重都快要100斤了，孩子吃饭比较好，怎么通过运动帮他减肥？10岁小学生怎样减肥最快？我10岁4个月，身高135厘米，体重37公斤，要做什么运动减肥？（腰围72厘米，是不是很胖？做什么？十岁小女孩怎样可以减肥？十岁女孩怎么减肥才能变得苗条？10岁女孩怎么减肥最快最有效？
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十一岁男孩太胖怎么减肥合适
现在肥胖的孩子越来越多，许多家长都比较头疼孩子减肥的问题。对于儿童来说最好的减肥方法就是运动，但是也要结合科学合理的饮食。
比较合适儿童减肥方法是运动减肥，运动减肥应当采用轻体育活动，即适宜的耐力运动，以增加人体内有氧代谢为原则。最快的减肥方法强调适合家庭特点，易于实行和坚持。 减肥运动时间应相对较长，开始每天半小时，逐渐过度到每天1小时，运动应安排在吃饭半小时以后，最好天天运动，起码每周不少于5次。每次运动后能使身体微微见汗，而无心跳过速和过度疲劳感较适宜。
散步也是一种运动，但由于运动量不足，往往不能达到减肥和健身要求，而健步运动则不同，根据测试，走完相同距离健步运动消耗的能量为散步的2倍。开始每天半小时，步行3公里;第2周40分钟，步行4公里;第3周50分钟，步行5公里;第4周1小时，步行6公里，以后长期坚持。10岁以下儿童每天最终步行40分钟，4公里;10-13岁少年每天最终步行50分钟，5公里。
原则上是每10分钟1公里，开始可以慢一些，以后逐渐达到要求。步行距离和速度，可以用运动后心率来掌握，一般心率不要超过安静时的150%为宜。最有效的减肥方法也要步子要迈得大一些，13岁以上儿童和成人每步应不小于70厘米。头微扬，上身稍向前倾，肩膀放松;双臂尽力向前、向上摆起来，呼吸均匀，精力集中;迈步时重心先脚跟后移至脚尖，要雄健有力。
爬楼梯运动消耗的能量更多，因为除运动能消耗能量外，还要克服自身重力，如爬10层楼，就相当于把100多斤的体重提升30来米高，这部分能量消耗是相当大的。据测定，上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的2.5倍。说到爬楼梯，女人味小编想到成人的怎样瘦腿最快最有效里面也提到过这样的方法。
爬楼梯运动每次半小时，每天1-2次。要从小运动量开始，逐步达到要求。理想爬梯速度每分钟30-50个台阶，爬10分钟休息5分钟。运动后心率应在140次/分钟以下，以110-130次/分钟较适宜。
帮助小学生减肥的最好方法
每天跑24小时
六岁儿童偏胖怎么减肥
身高体重都在正常值之内，没必要纠结减肥问题，健康就好。
平时多参加体育锻炼，打球跑步都可以
10岁小女孩减肥最快方法
不要吃减肥药
烧烤、油炸最好不吃。平时控制少吃肉，多吃蔬菜水果。有时候孩子不是饿了，就是嘴巴馋，这时候不要吃零食，忍住。
多运动，没条件就跑步，有条件去游泳、网球，都锻炼耐力
以后中学还有体育测试，中考体育也要算分，太胖会影响的
13岁女孩怎么减肥简单
十岁女孩还在发育阶段，各个器官都还没发育成熟，完全不需要减肥的，如果你比一般同童人稍胖些，就多运动运动，跑跑跳跳的，在饮食上控制一下，多吃蔬菜水果，等长到你18一20岁以后成熟了，要是再胖需要减肥再减还来得及，要是一切正常，就按正常人天天向上顺其自然就好，小朋友记住了吗，望你采纳，祝你健康成长。
14岁女孩如何减肥最快
儿童减肥的方法主要包括以下几个方面：
第一、从饮食上要注意，给孩子要尽量少吃或者是不吃高热卡的甜食，以及高油脂的油炸食物要尽量的减少。适量的给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果里面含有较多的纤维素，能够促进胃肠蠕动，从而有利于孩子减肥。
第二、要让孩子多运动，多参加户外活动，通过运动能够起到减肥的作用。
第三、要注意让孩子保证规律的作息，不要熬夜，过分的熬夜容易导致孩子肥胖。
第四、要注意减肥，千万不要给孩子吃减肥药，以免影响到孩子的正常代谢和生长发育。
对于女孩的话，建议还是可以多锻炼，保证睡眠。日常饮食注意些。应该就能起到减肥的效果。如果想要又快又有效，建议可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。
