经常运动为什么不减肥 每天运动少吃为什么瘦不下去
为什么只运动不一定可以减肥？有些人经常运动，为什么体重没有降下来？为什么经常运动，却还是瘦不下来？为什么有的人坚持运动，体重还是减不下去呢？坚持运动却没有变瘦，是为什么？是受哪些因素影响？为啥运动很难减脂。
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连续运动不够30分钟可以减肥吗
先讲控制饮食，再说运动。少一样都不行。因为减脂讲的就是消耗大于摄入，运动是消耗，饮食是摄入；你可以不动，但不能不吃，吃什么实际上更重要。两者比例合理，减脂才能成功。
一直运动体重为啥降不下来呢
运动只是为了进行健身，并不是为了减肥。在运动初期的时候，体重可能会有所下降，可是随着时间的推移，体重会保持在一个层次，不发生任何变化。想要减肥的话，就要掌握合理的运动方法。并不是所有运动，都可以让人达到减肥的目的。
1、运动的方式不正确
虽然运动可以帮助人们进行减肥，但是也要讲究一定的方法。如果只是单纯地去运动，那么只能起到健身的作用，对于减肥是没有什么帮助的。想要减肥，就必须制定好运动计划。另外还要注意自己的生活习惯，调整好自己的饮食，这样才能成功地进行减肥。而且还要选择合适的运动，看自己是单纯减肥，还是想拥有健硕的肌肉，这两者的区别是很大的。不要把运动看得太简单，里面可是有很多学问的。
2、生活习惯不好
经常运动可是体重并没有下降，可能是自己的生活习惯不好。自己每天坚持运动，饮食上如果不注意的话，也是起不到减肥效果的。本来消耗脂肪就不容易，结果自己一顿饭就给吃回来了，别说是减肥了，没有长胖就很不错了。平常的饮食一定要注意，既然决定要减肥了，就要控制好自己的嘴巴，不要乱吃一些东西。特别是油腻的食品，还有一些脂肪量高的零食，像是蛋糕、巧克力之类的。
减肥最重要的就是能够持之以恒，只有长期的坚持，才能让人减肥成功。
每天运动少吃为什么瘦不下去
这要看你运动的时间和姿势是否正确，如果你就每天随便运动，根本就达不到瘦身的效果，而且吃得多也会让你瘦不下来
经常运动也不可能瘦下来的，因为你吃的还是特别丰富的。摄入的东西太多了，这样就变得相当的肥胖，自然不会瘦了。
停止锻炼为什么体重反而瘦了
肌肉和脂肪密度不一样，定期运动，您的身体看起来瘦弱，但体重并没有太大变化，甚至没有增加，这是人体的物理组成发生变化，肌肉质量增加，脂肪减少的原因，而数字在改善的同时体重却没有太大变化。
每天大量运动却瘦不下来是为什么
这可能是由于身体属于不易受体质，也没有找到适合自己的运动方法，所以才没有变瘦。受到了体质因素的影响，环境因素的影响，运动方法的影响，运动目标的影响，身体素质的影响。
不想运动能减脂吗
为什么坚持运动却不能减肥成功？
1、运动项目太单一或者时间不够
运动减肥期间要不停的更换运动的项目比如快步走慢跑游泳跳绳打球等替换着来。另外有氧运动，只有坚持30分钟以上才能真正的燃烧脂肪，若想要达到减肥功效，运动应该超过40分钟。
2、运动没有针对性或者没控制好饮食
运动减肥的同时也要针对于肥胖部位进行运动，比如腹部肥胖的人群可以做卷腹运动或者仰卧起坐，腿肥胖的人群可以坐蹬腿或者游泳运动。另外如果运动过程中没有调整好饮食，总是吃高热量高脂肪的食物会直接转化成脂肪堆积起来而导致减肥失败。
温馨提示
总而言之有氧运动的减肥效果是比较好的，人们的运动量越大消耗的能量越多而且能快速的减掉体内的脂肪。
