什么食物能降低体内脂肪 吃什么能快速降低脂肪
哪些食物，可以吃掉脂肪呢？哪些食物可以减少脂肪吸收，哪些食物可以减少腹部脂肪。
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脂肪最怕这5种食物
地瓜。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物，而且热量比较低，容易使人产生饱腹感，有助于减肥。地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。如果地瓜和其它谷类食物一起吃，可以达到减肥效果。
海带。海带含有的膳食纤维以水溶性纤维为主，有助于降低血胆固醇，海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有丰富的碘，能够促进人体血液中甘油三酯代谢。此外，海带还含有胶质和矿物质，有助于调理人体的生理机能，是人体新陈代谢顺畅的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错。烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。
吃什么能快速降低脂肪
1黑木耳，最好是喝黑木耳粉，效果不错！
2南瓜籽粉，可以将淀粉转化为能量，减少体内脂肪的堆积！
3苦瓜，最好是生吃！也是喝苦瓜籽粉冲水效果更好！不过口感就比较糟糕了！
我现在也就知道这些，我正在尝试黑木耳粉，今天刚开始喝，还好，并不难喝，也没拉肚子！呵呵~如有过好用话再告诉你，加油吧！
每天三分钟消除腹部脂肪
腹部脂肪主要是你吃了什么而不是你没有吃什么造成的。关键是要知道是什么触发了脂肪的储存。有时它可能是显而易见的，但对许多人来说，它也可能是许多肠道或消化问题的结果。我们可以吃正确的食物，但我们的肠道内发生了一些事情，导致腹胀、炎症和其他症状加剧腹部大小。
我谈到消化这个话题是因为它是我的一个诱因，它会引起很多不适，增加腹胀和肚腩。下面我要强调的那些食物可能对你有很大的帮助。如果你仍然有腹部脂肪的问题，我可以相信这是影响你消化的一个潜在因素。
让我们来看看如果你想减掉腹部脂肪，你应该避免的4种食物。最糟糕的是糖或含糖饮料。总的来说，你可能对糖对你的健康有多有害有相当的了解。但是糖的消耗会通过各种不良的食物慢慢地渗透到你的饮食中。这就是为什么我总是建议你阅读所有你购买的食物的标签。超市是罪魁祸首，许多标签将成分隐藏起来，或者把它们弄得很小，你根本看不清楚!如果你不知道配料是什么，那就主动使用你的手机。我一直这样做，因为我想成为一个知情的客户。正是我们对某种特定成分的忽视，使我们更容易做出糟糕的食物选择。
葡萄糖和果糖是有害的糖，因为过量的葡萄糖和果糖会迫使肝脏将它们转化为脂肪。许多年前，当我的母亲被诊断为腹腔疾病时，她会从超市购买无麸质面包——以及一些零食来满足她的需要。我们都不知道的一件事是，所有这些成分都含有高含量的糖。因此，她患有糖尿病，这增加了她作为一个老年妇女的健康问题。请注意这些物品的危险。最好的解决办法是停止食用它们，或者自己制作更健康的品种。
选择天然的，而不是人造的。虽然我喜欢蛋白质粉因为它很方便，但我宁愿在任何时候吃蛋白质和素食。这些天然的、有益的、真实的食物会对你的新陈代谢、健康和减肥目标产生影响。当我们时间不够的时候，体验最快的选择总是好的。如果没有，那就停下来多吃几次。这对你的食欲和渴望有很大的影响。我们想要做的是停止饥饿，用饱腹感和满足感来取代它，
错误的碳水化合物会让你变胖。避免你的精制碳水化合物，如糕点，白面包和任何高度加工的东西。对于像面包这样的食物，你可以添加少量的酸面团，因为它是经过发酵的，含有某种形式的蛋白质。我建议你坚持吃那些有益健康的碳水化合物，如燕麦、甘薯和藜麦。你甚至可以试着吃一顿小扁豆餐，它含有大量潜在的营养物质，而且碳水化合物评级指数较低。既要吃碳水化合物，又要快速减少体内脂肪，最好的方法是尝试碳水化合物循环。
吃太多好东西。衡量每天应该吃多少才能减掉腹部脂肪是很有挑战性的。即使是吃太多的好东西也会让你容易发胖。为了让这个过程更简单，我会用你的手来指导你应该吃多少。
好消息是你应该尽可能多吃蔬菜。用你的手掌评估你的蛋白质的大小，用拳头评估碳水化合物的大小。你食指的上端是你在一顿饭中所能摄入的脂肪量。这是一个粗略的指导方针，有些人可能需要更多。当我在度假的时候，我发现这很有帮助，而且我仍然想确保外出就餐不会成为增加身体脂肪的简单方法。
